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　　在我國的四川和重慶等南方地區(qū)，其在飲食上是比較注重于辣的特點的，但對于女性朋友來說，其在不同的時期對于帶有辣味的食物食用也是要有所講究的，而民間就有長期吃辛辣食物容易導致宮寒的說法，那么，這種說法是否正確呢?

　　國內的教科書，西醫(yī)方面，第三版《中華婦產科學》中月經期的保健中建議：經期合理營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，多進食含維生素C的食物，忌飲酒及過分刺激的食物，幫助大便通暢。有的女性朋友月經期會出現(xiàn)下腹痛及腰骶部下墜感，個別可有胃腸功能紊亂(如食欲不振、惡心、嘔吐、便秘或腹瀉)，所以，西醫(yī)的飲食建議尤其是不建議女性朋友來月經吃辛辣刺激的食物，主要還是從避免出現(xiàn)便秘的角度而言的。

　　中醫(yī)的理論基礎不同于西醫(yī)。第二版《中醫(yī)婦產科學》中月經期的保健中建議：一般忌食生冷瓜果和冷飲，不宜飲酒和辛辣燒烤及刺激性大的食物，因為寒涼生冷損傷脾陽、凝滯血脈，可使經血排出不暢而發(fā)生痛經甚至閉經，辛溫燥熱擾動血海，迫血妄行，可發(fā)生月經過多甚至血崩等病。月經期間可吃些容易消化吸收的食品，如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時還要多喝開水，不吃生冷辛辣等刺激性食物，保持大便通暢，減少盆腔充血。

　　比較一下，我國西醫(yī)和中醫(yī)對于經期的建議差別不大，中醫(yī)更加嚴格，那么到底經期能不能吃冰冷食物比如冰淇淋和辛辣食物呢?我個人的建議，如果您的經期沒有不舒服，比如現(xiàn)在天氣很熱，經期偶爾吃個冰棍或者冰淇淋，問題不大，吃頓水煮魚或者麻辣小龍蝦，也沒有問題。但是，如果您來月經的時候吃冷飲、辛辣食物或者某一種食物后，出現(xiàn)痛經、經血增多、腹瀉、便秘等不舒服的表現(xiàn)了，建議您以后再來月經的時候，盡量避免再吃這類食物。

　　至于來月經的時候，吃上一兩次的冷飲或者辛辣食物會不會導致宮寒呢?我認為也不會。因為宮寒也是一個中醫(yī)的術語，目前更多的詢證證據(jù)都是西醫(yī)方面的。中醫(yī)是把人的體質分為很多種，對于不同的體質，有各自更加適合吃的飲食和不適合吃的飲食，如果您感興趣，可以去中醫(yī)那里辨別自己的體質后，再均衡飲食的基礎上可以做適當?shù)牡娘嬍痴{整。

　女人宮寒可以多吃以下食物：

　　1、當歸

　　正所謂“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”，當歸可以補血活血、調經止痛、潤腸通便。當歸被譽為“血中圣藥”，常用于治療女性月經病，如痛經、月經不調等。在平時，可以將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

　　2、桂圓肉

　　桂圓肉可用于貧血的食療，因其每100克含鐵量大約是3.9毫克，一般最好是煲湯、煮粥。但是，桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。

　　3、桑葚干

　　目前水果及其制品中，桑葚干是含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，被譽為“補血果”。建議女性將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血、美容，但是有助于孕婦慎用。

　　4、阿膠

　　阿膠可以促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還可以促進鈣的吸收。多數(shù)用在治療各種出血或貧血等。在平時，可以選優(yōu)質的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，再加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。也可以選優(yōu)質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘就可以了。

　　5、枸杞

　　枸杞雖然可以滋補和治療，但也不是所有的人都適合服用的。因為其溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人盡量不要吃。

　　6、紅豆

　　在中醫(yī)看來，紅豆豆性平味甘酸，無毒，可以滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁。除此以外，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，可以滋補強壯、健脾養(yǎng)胃，還可以清心火，也可以補心血，同時含有豐富的鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

　　從文中的介紹可知，長期吃辛辣食物其實是會導致女性月經不調的，但其是不會導致宮寒發(fā)生的，但女性朋友如果有宮寒的表現(xiàn)，其在飲食上就需要忌吃辛辣刺激性的食物，以免導致宮寒的癥狀進一步加劇。