很多人在緊張的高考以后，并沒有放松下來。因?yàn)楦呖嫉膲毫€沒有消除，成績(jī)還沒有出來的考生們?cè)趽?dān)憂自己的高考成績(jī)而夜不能寐。這個(gè)時(shí)候高考考生的心情和身體，甚至生理都有一些紊亂。有些女孩子還大姨媽一個(gè)月來了兩次，或者晚上失眠到天亮。高考以后如何放松?君正確教你們舒緩高考?jí)毫?大妙招。
1、保證充足的睡眠。
你一定要有好的睡眠。晚上十點(diǎn)到早上五點(diǎn)保證是在睡覺。睡眠好心情就好。但不要因?yàn)榉潘闪?，成天的沒有節(jié)制的睡，否則會(huì)更累。
2、轉(zhuǎn)換心情。
忘記那些令人不愉快的事情，多想一些開心的，或者做做自己喜歡做的事，如打球、聽音樂、和朋友聊天、逛街等，忘卻煩惱。
3、不妨從另一個(gè)角度考慮問題。
“塞翁失馬，焉知非福?”暫時(shí)擺脫困擾，排除自卑心理，平靜下來之后，再仔細(xì)分析原因，明確今后的努力方向。
4、要懂得積壓在內(nèi)心的消極情緒釋放出來。
你可以嘗試大聲喊叫，或痛哭一場(chǎng)，或“瀟灑”來一場(chǎng)說走就走的旅行，通過宣泄讓心情慢慢平靜下來。
5、適當(dāng)把心里的郁悶或牢騷傾訴給朋友聽
把那些壓力，牢騷都抱怨給朋友或者家人吧。有時(shí)候，當(dāng)局者迷旁觀者清，自己的一些想法可能是錯(cuò)誤的，朋友或家人的一番話可能會(huì)使人有一種“柳暗花明又一村”的感覺。
6、多運(yùn)動(dòng)，減減肥。
很多考生在備考期間被家長(zhǎng)的各種營(yíng)養(yǎng)大補(bǔ)成小胖子，這時(shí)候不妨可以多運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)減肥。醫(yī)學(xué)研究表明，運(yùn)動(dòng)有利于人體骨骼肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。還能延緩衰老。
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