很多女性會(huì)發(fā)現(xiàn)“大姨媽”到來前皮膚會(huì)出現(xiàn)變化，如出油，甚至爆痘等情況的，那么是什么原因?qū)е屡阅樕祥L痘痘的呢？據(jù)相關(guān)的專家介紹，臉上長痘痘有可能是體內(nèi)缺鋅導(dǎo)致的，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會(huì)。今天小編為你推薦12種高鋅食物，讓你遠(yuǎn)離經(jīng)期長痘的煩惱。
不少女性每個(gè)月都能準(zhǔn)確地知道自己的來潮時(shí)間，因?yàn)樵谀侵?，討厭的痘痘總是?zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在你漂亮的臉蛋上。一項(xiàng)研究表明，不長痘痘的女人體內(nèi)鋅的含量明顯比長痘痘的女人高。鋅能阻礙一種酶的生長，這種酶能夠?qū)е掳l(fā)炎和感染。此外，鋅還能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會(huì)。所以要消滅小痘痘，多吃這些補(bǔ)鋅食物吧!
羊肚菌
鋅含量：12.11毫克/100克
營養(yǎng)價(jià)值：羊肚菌是一種很珍貴的天然補(bǔ)品，含豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素及20多種氨基酸，味道鮮美，營養(yǎng)豐富。它與冬蟲夏草功能相同，是一種不含任何激素，無任何副作用的天然滋補(bǔ)品。它有益腸胃、助消化、化痰理氣、補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)腦提神等功效，另外還具有強(qiáng)身健體，預(yù)防感冒，增強(qiáng)人體免疫力的功效。
推薦食譜：紅棗羊肚菌煮莧菜、羊肚菌沙拉、羊肚菌排骨湯
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