經(jīng)過(guò)艱難的是十月的折騰，寶寶終于健康的出世了，新媽媽在恢復(fù)期內(nèi)有些事多少可偷點(diǎn)懶，唯獨(dú)有一件事情絕不能馬虎飲食。因?yàn)?，它不僅關(guān)系到新媽媽的身體康復(fù)，更牽涉到小寶寶的營(yíng)養(yǎng)供給?？梢?jiàn)，在這個(gè)特殊的時(shí)期，飲食對(duì)新媽媽來(lái)說(shuō)是多么的重要！
不會(huì)發(fā)胖的營(yíng)養(yǎng)餐
事實(shí)上，媽媽的飲食在整個(gè)哺乳期都要給予足夠的重視，“月子”的飲食有特殊的地方，但也并不宜暴飲暴食。只要飲食科學(xué)、營(yíng)養(yǎng)均衡，恢復(fù)身材從“月子”里就可以開(kāi)始了。
飲食要葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)適量
不想長(zhǎng)胖的媽媽應(yīng)葷素搭配，多吃新鮮水果和蔬菜，不要過(guò)度補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以免造成脂肪堆積而發(fā)胖。不要多吃甜食和高脂肪食物，含糖量高的水果也要限制，可以多吃瘦肉、豆制品、魚、蛋、蔬菜和含糖量相對(duì)較低的水果等，既能滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素的需要，又能防止身材走形。
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