秋冬氣候干燥。中醫(yī)認(rèn)為,燥易傷肺,肺若失去滋潤(rùn),就會(huì)皮膚干澀、毛發(fā)枯燥等。所以,愛美的女性怎能忽略秋冬保養(yǎng)呢?不同年齡段的女性可遵循不同的保養(yǎng)規(guī)律,了解個(gè)中小訣竅,保養(yǎng)才會(huì)事半功倍。
20歲:作息要規(guī)律
古人常說,日出而作,日落而息,說的正是順應(yīng)自然而生活。而這條規(guī)律針對(duì)二十幾歲的女性來說正是有效保養(yǎng)的最佳參照。
愛玩的你一定要記住以下三個(gè)時(shí)段:
膽排毒時(shí)間:晚上11時(shí)至凌晨1時(shí)
肝排毒時(shí)間:凌晨1時(shí)至3時(shí)
身體排毒的好時(shí)間:早上5時(shí)至7時(shí)
這些時(shí)間內(nèi)若是能小睡上半個(gè)至一小時(shí),肯定比一直熬下去好。千萬(wàn)別小看規(guī)律作息的重要性,否則容易引起功能失調(diào)性月經(jīng)紊亂。
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