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貧血(血液科)是女性很常見的問題之一，由于女性胎、產(chǎn)、經(jīng)、帶這幾個特殊的時期，女性容易氣血衰竭，久而久之，容易導(dǎo)致貧血(血液科)現(xiàn)象的出現(xiàn)。進入春秋季節(jié)女性就開始盲目的補血，那么補血都要注意什么呢？接下來我們一起來看看女性春秋食療補血別入5大誤區(qū)和補血最佳時間？

女性春秋食療補血別入5大誤區(qū)：

一、補血食物忌單一

紅棗含有大量的鐵元素，不僅對缺鐵性貧血有很大的療效，而且促進白細(xì)胞生長，提高血清白蛋白，保護肝臟。補血是女性進補的一大理由，所以很多人都會多吃紅棗補血。但單單靠吃紅棗補血效果甚小，而且紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過大就會引起腸胃漲氣。如果想達到最佳的補血效果，建議吃紅棗時搭配一些葡萄干、龍眼等食物。

二、補血食物忌過量

很多人在進補的時候，喜歡吃大量補鐵的食物，認(rèn)為吃得越多功效就越大，其實這個想法是不正確的。一旦一次過量的攝入鐵，就會造成鐵中毒，輕微者會頭暈惡心、腹瀉休克，嚴(yán)重者甚至?xí)杳运劳?。補鐵應(yīng)該循序而補，遵循“小量、長期”的原則，預(yù)防鐵中毒，特別是服用鐵劑，更應(yīng)該嚴(yán)格遵循醫(yī)生囑咐。

三、擺脫貧血忌挑食

對于已經(jīng)患有缺鐵性貧血的人，需要靠鐵劑來治療缺鐵性貧血，但僅僅靠鐵劑，停藥了也很容易復(fù)發(fā)。要徹底擺脫貧血，首先就要從生活飲食習(xí)慣開始，避免挑食厭食，要在平時生活中增加鐵的攝入量，通過食物的補給是做好的方法，能從根源上預(yù)防復(fù)發(fā)。

四、補血食療忌牛奶

牛奶營養(yǎng)豐富，很多女性誤以為在吃了補血的食物后喝一杯牛奶，效果更是棒棒噠!其實大錯特錯!牛奶雖然營養(yǎng)價值高，但如果與補鐵食物或者補血劑同食，會妨礙鐵的吸收，降低腸胃道內(nèi)已有的含鐵量。所以，最好在食療補血后一小時后再喝牛奶。

五、補血鐵劑或食物可以多吃

補血的鐵劑含有人體造血所需要的大量鐵元素，可以及時快速的改善缺鐵性貧血(血液科)的癥狀，但是，不可以隨意吃。如果一旦一次過量的攝入過多的鐵，就會導(dǎo)致鐵中毒(消化內(nèi)科血液科急診科)，輕微者會頭暈惡心、腹瀉(消化內(nèi)科)休克(心血管內(nèi)科急診科)，嚴(yán)重者甚至?xí)杳?神經(jīng)內(nèi)科)死亡。因此，在補血的過程中，我們應(yīng)該遵循“小量、長期”的原則，避免鐵中毒(消化內(nèi)科血液科急診科)。