腦卒中，又叫腦中風，急性腦血管病，是一種突然起病的腦血液循環(huán)障礙性疾病。腦卒中是目前導致殘疾的主要原因，也是第二大死亡原因。大約每4個人中，就有一個人會發(fā)生腦卒中！10月29日是世界卒中日，北京市疾控中心的專家就為大家揭開腦卒中的三個真相。

這些習慣助長腦卒中的風險

北京市疾控中心專家告訴北京青年報記者，大腦就像我們身體的“司令官”，血管承載富含氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的血液為腦細胞提供源源不斷的“燃料”。當血管堵塞或者破裂時，血供中斷，導致腦細胞損傷或死亡，進而引發(fā)各種功能障礙。這就是我們常說的腦卒中，也稱為腦血管意外。

腦卒中不僅可以致殘和致死，對于腦卒中幸存者，也可能會面臨基本的生活挑戰(zhàn)。比如，行動不便、交流困難、思維和性格的改變、失去工作和社交能力等等。

疾控中心專家提醒，如果您有以下這些習慣或問題，那么發(fā)生腦卒中的可能性就會升高了：高血壓、吸煙、糖尿病、心臟病、血脂異常、大量飲酒、缺乏體力活動、頸動脈狹窄等。除此之外，隨著年齡的增長，腦卒中的發(fā)生風險也會增加。

腦卒中可以在任何時候、任何地點發(fā)生，我們每個人都可能成為它“攻擊”的目標。所以，我們每個人都應當提高對它的“警惕性”，加強預防。

遠離腦卒中試試這四招兒

北京市疾控中心專家介紹，預防腦卒中要特別注重以下四個方面。

應對“三高”　幾乎一半的腦卒中與高血壓有關，五分之一的腦卒中患者同時患有糖尿病。定期檢查自己的血壓、血糖、血脂水平，聽從醫(yī)務人員建議，及時通過健康生活方式或藥物治療來維持自己的血壓、血糖、血脂在正常水平。

管住嘴，邁開腿，維持健康體重　幾乎一半的腦卒中患者都有飲食習慣不佳的問題。在日常生活中，我們飲食應盡量多樣化，保證新鮮蔬菜和水果的攝入量。身體活動方面，每周5次、每次30分鐘的鍛煉可以降低25%的腦卒中風險。合理膳食和適量運動，還可以幫助我們維持體重在健康范圍，這也是預防腦卒中的一個關鍵因素。

戒煙限酒　任何類型的煙草使用和煙草煙霧接觸都對健康有害，因此戒煙和避免接觸二手煙是腦卒中預防的一個要點。盡量不飲酒，長期或一次性的大量飲酒都是不可取的。

心理健康也很重要　抑郁和壓力可使腦卒中的風險增加近2倍，保持心理健康、情緒平和也很重要。

你可能對腦卒中還有些誤解

不過，專家也說了，幾乎所有的腦卒中都是可以預防的。讓我們先來看看人們對腦卒中的三個誤解。

換季時輸液，能預防腦卒中？沒有任何一種藥物，藥效可以維持幾個月之久，藥效會隨著輸液結(jié)束而很快消失，因此，短期輸液不可能長期預防腦卒中。

而換季輸液的通常都是老年人，老年人本來就血管彈性降低、變脆，反復輸液容易引起皮下出血，甚至靜脈炎，使得血管到該輸液治療時更不容易進針。且輸液會在短期內(nèi)增加血容量，對有心臟病等基礎性疾病的患者有可能誘發(fā)或加重疾病。因此，沒有相關腦卒中癥狀，換季時單靠短期輸一二種藥物是不能起到預防作用的。

腦卒中是老年人才會得的疾病，年輕人不用擔心？雖然腦卒中的主要患病人群是老年人，但這并不意味著年輕人可以“高枕無憂”。腦卒中正在越來越年輕化。有研究發(fā)現(xiàn)，過去20年來20～64歲的腦卒中人口增加31%。隨著諸多不健康的生活方式在年輕人群體中日益常見，年輕人積極加強預防，遠離腦卒中十分必要。

腦卒中發(fā)生突然，沒辦法及早識別？腦卒中發(fā)生后及時送醫(yī)救治，是達到良好治療效果的關鍵，這就依賴于及早識別腦卒中發(fā)生前的一些征兆。比如：

一側(cè)肢體無力、笨拙、沉重或麻木；

一側(cè)面部麻木或口角歪斜，說話不清或理解語言困難；雙眼向一側(cè)凝視；

一側(cè)或雙眼視力喪失或模糊，視物旋轉(zhuǎn)或平衡障礙，既往少見的嚴重頭痛、嘔吐等。

專家提示，遇到上述情況，應及時就醫(yī)，或撥打120。