朋友們，不知道你們有沒有聽說(shuō)過(guò)“過(guò)勞肥”這個(gè)詞語(yǔ)？我們明明每天都在忙碌地工作，但身體卻一天天地胖了起來(lái)，看著周圍的小伙伴過(guò)著輕松的生活，體型卻依然苗條，是不是覺得十分不公平呢？其實(shí)“過(guò)勞肥”也是存在科學(xué)依據(jù)的，因?yàn)榭茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)精神壓力過(guò)大的確會(huì)導(dǎo)致肥胖風(fēng)險(xiǎn)的升高，那么究竟是怎么回事呢？  

壓力的產(chǎn)生往往與睡眠質(zhì)量的紊亂以及對(duì)美味食物欲望的升高緊緊相關(guān)。根據(jù)最近發(fā)表在《Obesity Reviews》雜志上的一篇文章，來(lái)自丹麥的科學(xué)家Nina R.W. Geiker等人總結(jié)了目前關(guān)于壓力與睡眠質(zhì)量下降、食欲增加、體育鍛煉欲望下降等之間相關(guān)性的科學(xué)證據(jù)。    

（圖片摘自www.medicalxpress.com）  

研究者們發(fā)現(xiàn)，通過(guò)提高飲食的營(yíng)養(yǎng)水平以及睡眠習(xí)慣，能夠有效地降低壓力以及其它精神紊亂等異常現(xiàn)象的嚴(yán)重程度。此外，壓力與睡眠的紊亂以及對(duì)美味食物欲望的增加等之間存在緊密的相關(guān)性，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖以及脂肪異常堆積等效應(yīng)的產(chǎn)生。特別地，睡眠的不足會(huì)導(dǎo)致壓力的產(chǎn)生，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致人們對(duì)高熱量食物的喜愛。越來(lái)越多的證據(jù)表明壓力調(diào)節(jié)工具能夠促進(jìn)體重的降低，當(dāng)然，還需要足夠的證據(jù)去驗(yàn)證通過(guò)降壓活動(dòng)、提高飲食營(yíng)養(yǎng)水平以及提升睡眠質(zhì)量能否有助于體重的維持以及降低進(jìn)食的欲望。  

壓力會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的紊亂以及睡眠的不足，而睡眠的不足又會(huì)對(duì)整個(gè)機(jī)體產(chǎn)生系統(tǒng)性的影響。根據(jù)作者們的說(shuō)法，這些證據(jù)表明我們可以利用降壓的方式降低肥胖患者的體重。  

看到這些，是不是該考慮一下自己的小肚子越來(lái)越鼓的真正原因呢？

原標(biāo)題：“過(guò)勞肥”究竟是怎么一回事？