健康一線（vodjk.com）訊：德國神經退行性疾病中心卡特琳·雷費爾德博士領導的研究小組發(fā)現，與健走等簡單的重復性運動相比，跳舞的抗衰老效果更佳，能夠延緩甚至逆轉大腦的衰老跡象。相關研究報告發(fā)表在新一期開放期刊《人類神經科學前沿》上。

研究人員招募了平均年齡為68歲的老年志愿者，在為期18個月的研究期間，讓這些人每周都學習跳舞或進行耐力訓練。耐力訓練組主要進行重復性動作，比如騎腳踏車或健步走，而跳舞組每周都要學習新的舞蹈類型，這就需要他們學習新的舞步、隊形，對舞步的速度和節(jié)奏的把握要求也不斷變化。

海馬區(qū)是大腦的一個重要區(qū)域，負責人的記憶、認知、平衡等。人在衰老過程中，海馬區(qū)功能衰退會導致認知能力以及身體活動能力等下降。從大腦海馬區(qū)的觀測來看，跳舞和耐力訓練這兩種不同形式的鍛煉活動對海馬區(qū)的功能均有提升效果，但進一步的觀察發(fā)現，跳舞的老年人其日常行為比如平衡能力等有明顯提升，而進行耐力訓練的老年人日常行為變化不大。也就是說，跳舞對大腦的抗衰老在身體上有了切實效果。

研究人員表示，老年人經常進行身體鍛煉有助延緩大腦衰老，其中跳舞這一活動抗衰老的效果極佳。這可能是因為，與重復性的耐力訓練相比，學習跳舞的挑戰(zhàn)更大，對大腦海馬區(qū)功能的提升效果更好。