預防腦萎縮對提高老年人的生活質(zhì)量至關(guān)重要,生活中常注意幾件事,就可以起到不錯的效果。
1. 多交朋友,多說話。不要沉默不語,老年人不能整天沉默不語,應廣交朋友,多談心,多說話,也可在空閑時常給孫輩們講故事。這種勤用語言功能的“大腦體操”,能使大腦思維靈活。
2.勤書寫做記錄。如記日常生活中的事、寫日記等,不僅可以防止健忘,還可由此增強對自己記憶力的自信,在一定程度上可延緩記憶的衰退。如果能練書法、學畫、寫作等,更是鍛煉腦力、陶冶情操的妙法。
3.積極參加文體鍛煉。如散步、慢跑、打太極拳、做健身操、跳交誼舞等,能促進大腦的正常思維活動和記憶功能,對于防止腦功能衰退很有益處。
4.要常讀書看報,多讀書看報不僅使老年人了解更多的國家大事和獲得更豐富的知識,而且能陶冶情操,使老年人生活得更加充實。同時,讀書報能活躍大腦的思維,使神經(jīng)組織之間有更多的聯(lián)系,從而延緩腦力的衰退。(實習編輯:悅木)
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