腦萎縮是中老年人易患的一種腦部疾病，發(fā)病率高，危害較大，常常導(dǎo)致患者出現(xiàn)記憶力下降、癡呆、智能減退、頭暈、手腳發(fā)麻等癥狀，病情嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致患者的日常生活無法自理。因此在生活中做好腦萎縮的預(yù)防非常的重要。接下來我們就來了解腦萎縮的預(yù)防知識(shí)。
生活中怎樣預(yù)防腦萎縮?
1、調(diào)攝精神，清心寡欲 保持愉快和樂觀的情緒，避免精神過度緊張，思慮過度，應(yīng)清心寡欲，恬淡虛無，清靜內(nèi)守，精神自持，遇事豁達(dá)，心胸開闊，不斤斤計(jì)較，不貪心過度，保持安靜平和的心態(tài)，尤其是中老年人，更應(yīng)如此。
2、 明確病因，預(yù)防發(fā)病 對(duì)于病因較為明確者，針對(duì)病因進(jìn)行預(yù)防，盡早祛除致病因素。如積極預(yù)防腦血管病，防止或盡可能的延緩腦動(dòng)脈硬化(腦動(dòng)脈硬化【譯】腦動(dòng)脈硬化是全身動(dòng)脈硬化的一部分，同時(shí)也是急性腦血循環(huán)尤其是腦缺血發(fā)作的主要發(fā)病基礎(chǔ)，是各種因素導(dǎo)致的腦動(dòng)脈管壁變性和硬化的總稱。)的發(fā)生;腦部的感染性疾病，宜預(yù)防其發(fā)生，對(duì)已發(fā)生者宜及早治療;避免過量過久使用對(duì)腦組織有損害的藥物;早期切除顱內(nèi)腫瘤;防止濫用酒精及過量飲酒等，有效的防止可逆性腦萎縮的發(fā)生。而對(duì)于外傷引起的腦組織損傷，應(yīng)及時(shí)有效的治療。
3、均衡營(yíng)養(yǎng)，少葷多素 調(diào)整飲食，飲食宜清淡而富含營(yíng)養(yǎng)，少食肥甘滋膩之品，以高蛋白和高維生素飲食為主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，禁酒戒煙，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
4、勞逸結(jié)合，適度鍛煉 避免過度疲勞，適當(dāng)參加一些力所能及的體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同時(shí)每天可做一些太極拳或氣功之類的訓(xùn)練，促進(jìn)機(jī)體的氣血運(yùn)行，增加腦部的血液循環(huán)和血氧供應(yīng)。
溫馨提示：上面就是腦萎縮的預(yù)防知識(shí)，希望大家在生活中積極的做好腦萎縮的預(yù)防工作。腦萎縮疾病是一種比較治愈的疾病，對(duì)我們的健康有著巨大的危害性。（實(shí)習(xí)編輯：悅木）
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