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在生活中做好腦梗塞的預(yù)防更重要？要避免腦梗塞帶來的危害，最好的辦法就是要積極的做好預(yù)防，其實對于腦梗塞的預(yù)防，很多時候與我們?nèi)粘５纳盍?xí)慣是有著很大的關(guān)系的，那生活中怎么預(yù)防腦梗塞呢？都有哪些地方應(yīng)該注意的呢？

預(yù)防腦梗塞注意以下這些：

1、積極運動

適當(dāng)?shù)腻憻捒稍黾又鞠?、減少體內(nèi)膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對預(yù)防肥胖、控制體重、調(diào)整血脂和降低血壓均有益處，這是比較有效的腦梗塞的預(yù)防措施。腦梗塞患者，應(yīng)根據(jù)個人的身體情況選擇，應(yīng)進行適當(dāng)適量的體育鍛煉、體力活動，以不感疲勞為度。不宜做劇烈運動，如快跑、登山等，可進行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動。

2、控制體重

保持或減輕體重，使BMI維持在18.5-24.9kg/m2，腰圍<90cm。

3、戒煙限酒

香煙中含三千多種有害物質(zhì)，煙中的尼古丁吸入人體內(nèi)，能刺激植物神經(jīng)，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，血中膽固醇增加，從而加速動脈硬化。

腦梗塞癥狀表現(xiàn)：

（1）血栓形成者，先前常有短暫性腦缺血發(fā)作的腦梗塞的癥狀，如頭暈、眩暈、一側(cè)肢體無力等，起病緩慢，常在睡眠或安靜時發(fā)生；而由栓子所致者，多無前驅(qū)癥狀、發(fā)病急驟，在數(shù)分鐘內(nèi)發(fā)展至高峰。

（2）較少有嚴(yán)重的意識障礙、顱內(nèi)高壓等的腦梗塞的癥狀，主要是局灶性腦功能缺失的征象，依據(jù)受累血骨部位不同而異：大腦中動脈閉塞時，對側(cè)完全性偏癱、感覺障礙、同側(cè)偏盲等；小腦后下動脈的閉塞出現(xiàn)眩暈、惡心嘔吐、聲音嘶啞、吞咽困難，共濟失調(diào)，同側(cè)面部淺感覺減退和對側(cè)肢體的淺感覺減退或輕度偏癱。

（3）如系栓子所致，除腦部征象外，尚可見到皮膚、粘膜、視網(wǎng)膜、脾、腎、心臟等的腦梗塞的癥狀。

大家對于腦梗塞的預(yù)防應(yīng)該能了解到其實與我們平時的生活習(xí)慣是有著很大的關(guān)系的，那了解到之后在平時的生活中我們就要多加的注意了，具體應(yīng)該注意些什么。（實習(xí)編輯：悅木）