預(yù)防男性不育有四個(gè)生活要點(diǎn)：
一、要有健康合理的飲食習(xí)慣。戒肥胖，多運(yùn)動(dòng)，盡量不要抽煙、少喝酒。
二、微量元素鋅、硒都可以促進(jìn)精子活動(dòng)力，因此在日常的食物中應(yīng)該多攝入鋅、硒含量高的食品。一般來(lái)說(shuō)，鋅普遍存在于牛奶等奶制品中，而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒。
三、有生育計(jì)劃的男子，要遠(yuǎn)離高溫桑拿，不要穿過(guò)于緊身的非棉質(zhì)內(nèi)褲。
四、長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)的人在開(kāi)車(chē)1~2小時(shí)后應(yīng)下車(chē)運(yùn)動(dòng)一下，或者在等紅燈的時(shí)候活動(dòng)活動(dòng)身體。在不開(kāi)車(chē)的日子里不要只顧休息不顧運(yùn)動(dòng)。有車(chē)族如果出現(xiàn)精力不足、睡眠障礙、腰酸背痛、多汗、記憶力減退、生活樂(lè)趣減少，并伴有性欲減退或者性功能障礙等癥狀時(shí)，都應(yīng)該到男性?？漆t(yī)院或?qū)？崎T(mén)診就醫(yī)。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）
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