如今，男性的生育能力普遍的下降，這與人們工作壓力及周圍環(huán)境的影響不無關系，許多男士都由于這些情況而造成男性不育的情況，所以積極的預防不育的出現(xiàn)就非常重要。不育癥是150多種疾病的一個臨床表現(xiàn)，而不是獨立的疾病，不孕癥的病因異常復雜，分為女方、男方和雙方三種因素。想要強生育能力的男性朋友不妨試試以下的食物：
動物內臟
這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。
滑粘食物
據(jù)研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃。
富鋅食物
各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
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