很多的孕婦在懷孕的時候都會出現(xiàn)腳腫的情況，你們知道孕婦腳腫是怎么回事嗎?孕婦腳腫怎么辦呢，生活中大家都知道孕婦腳腫了怎么消腫嗎?其實首先要搞清楚孕婦腳腫的原因，這樣才可以對癥下藥哦!下面就和小編一起來看看詳細的介紹吧!

　　目錄

　　1、孕婦腳腫不能穿的鞋 2、孕婦如何緩解水腫

　　3、孕晚期吃什么減輕水腫 4、孕期腳腫怎么緩解

　　5、孕晚期腳腫的厲害怎么辦 6、孕婦腳腫怎么調養(yǎng)護理

　　7、孕婦腳腫能吃西瓜嗎 8、孕晚期為什么腳腫

　　9、懷孕多久腳腫

　　孕婦腳腫不能穿的鞋

　　懷上寶寶后，準媽媽的體重增加行走不便，從而導致腳腫。孕婦腳腫是怎么回事呢?在諸多懷孕注意事項中，準媽媽忌穿三種鞋子。它們危害了孕婦的足部健康，正是造成腳腫的元兇，嚴重時甚至會影響腹中胎兒的發(fā)育。

　　拖鞋

　　拖鞋，它的健康隱患為鞋底的防滑功能差，很容易導致扭腳、跌跤等現(xiàn)象，嚴重危害孕婦的健康，甚至導致早產、流產等現(xiàn)象的發(fā)生。因為孕婦在懷孕期間身體的重量一般增加15公斤左右，走路時對腿和腳的壓力就大了許多，重心也發(fā)生改變。

　　還有一點就是孕婦的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，容易形成汗腳，穿橡膠或塑料拖鞋時有可能引發(fā)皮炎，過敏性體質的孕婦尤為明顯，皮炎剛發(fā)病時只是腳背發(fā)紅，可能感到有些瘙癢，因此許多人誤認為是“足癬”或“濕疹”。

　　而且拖鞋如果穿太久了，中底部位就會變陷下去，孕婦就如同沒有穿鞋子走在硬硬的地上容易引起疲勞，進而損傷孕兒的發(fā)育。

　　運動鞋

　　運動休閑鞋，普通的休閑鞋的設計不能適合孕婦腳型的變化，因而穿著時感到極不舒服。而材料不好作成的運動鞋不透氣也會加重腳的浮腫。

　　因此，要盡量避免穿合成皮鞋或用尼龍皮革做的鞋。而孕婦長期穿著平跟鞋，一般是腳跟先著地而腳心后著地，穿平底鞋不能維持足弓吸收震蕩，又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷，不利于孕兒的生長。而且在產后則會出現(xiàn)產后腰腿疼的后遺癥。

　　皮革鞋

　　皮革鞋，但是它的通氣性較差，行走后足部散發(fā)的汗氣無法及時消失，尤其是汗腳者更甚，這就給厭氧菌、霉菌等造成了良好的生長和繁殖環(huán)境，因此穿皮靴易得腳氣病也就不足為怪了。

　　而且孕婦由于腳腫起來，變得對皮革的敏感度增加，皮革很容易讓孕婦覺得腳硬梗梗的，更不利于孕婦的走路。更會產后出現(xiàn)腰腿疼的后遺癥。

　　孕婦如何緩解水腫

　　有些孕媽媽在這一時期已經開始出現(xiàn)水腫了。許多食物具有一定的利尿作用，食用后可以去除體內多余的水分。水腫的孕媽媽不妨嘗試下面的食物，這些食物既可以提供各種營養(yǎng)素，同時又不會出現(xiàn)服用利尿藥物后對孕婦和胎兒產生的不利因素。

　　那么，對于一些正常的孕期腳腫，孕婦平時可以如何來緩解呢?

　　一、飲食調理

　　懷孕后由于身體調節(jié)鹽分、水分的機能下降，因此，孕婦在日常生活中要控制好鹽的攝入量，一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜，而對于一些含鹽量較高的腌制品，準媽媽應該盡量少吃或不吃。另外，水腫與營養(yǎng)不良也有一定的關系，營養(yǎng)性低蛋白血癥、貧血等也是準媽媽水腫的一個常見的原因，因此，在孕期也要注意攝入優(yōu)質蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含鐵豐富的食物(如動物肝臟等);

　　第一，一定要吃足夠量的蛋白質。水腫的準媽媽，特別是由營養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物，這類食物含有豐富的優(yōu)質蛋白質。

　　第二，一定要吃足夠量的蔬菜水果。準媽媽每天別忘記進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

　　第三，不要吃過咸的食物。發(fā)生水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。

　　第四，少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，比如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

　　孕晚期吃什么減輕水腫

　　鯽魚

　　鯽魚是一種益脾胃、安五臟、利水濕的淡水魚，可以消除妊娠水腫。鯽魚肉是高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物，經常食用，可以增加孕媽媽血液中蛋白質的含量，改善血液的滲透壓，有利于合理調整體內水的分布，使組織中的水分回流進入血液循環(huán)中，從而達到消除水腫的目的。

　　鯉魚

　　鯉魚有補益、利水的功效，孕媽媽常食可以補益強壯、利水祛濕。鯉魚肉中含有豐富的優(yōu)質蛋白質，鈉的含量也很低，孕媽媽常吃可消腫。

　　冬瓜

　　冬瓜具有清熱瀉火、利水滲濕、清熱解暑的功效，可提供豐富的營養(yǎng)素和無機鹽，既可澤胎化毒，又可利水消腫，孕媽媽可以常吃。

　　素燒茄子、什錦五香黃豆、鮮蘑豆腐湯、紅棗雞蛋湯、紅燒蹄筋、鯽魚湯、香菇炒菜花、紅燒鯉魚、薺菜粥、豆腐熬鯉魚、紅小豆米飯……這些都能幫孕婦消除水腫，而且清淡可口。

　　二、 多點休息

　　到了孕晚期，不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管，使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，從而導致了水腫的癥狀，特別是長久站立或長時間坐著不動，這種下肢的水腫會更加嚴重，因此，孕婦要注意站立時間長了后要適當坐下來休息下，坐的時間長了，也要換換姿勢，活動一下雙腿。

　　三、正確的臥躺姿勢

　　睡眠時采用左側臥位，可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力，平躺的時候把腿抬高，可以加速血液回流，讓血液更容易回到心臟，減輕靜脈內壓的作用，能夠有效地緩解孕期腳腫，同時還可以預防下肢靜脈曲張等疾病。

　　四、適當的散步

　　散步是一項非常適合準媽媽的運動方式，準媽媽在散步的時候，小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟，因此，散步也是緩解孕期腳腫的一個有效的方法。

　　五、給小腿做做按摩

　　吃完飯后坐著看電視或聊天時，準爸爸可以幫準媽媽捏捏小腿和腳，不僅可以預防和消除水腫，同時也能增加雙方的感情。

　　孕期腳腫怎么緩解

　　根據調查結果顯示，在孕期大概會有一半的孕婦有腳腫現(xiàn)象，嚴重者甚至會延伸到大腿或腹部，乃至全身。一半來說，腳腫是孕婦產檢的反應，如果不嚴重的話是不需要治療的，但是在一些特殊情況下，腳腫可能會是疾病導致，要多加注意。

　　孕婦腳腫原因一：孕期血容量會增加，32-34周時會達到最高峰，比妊娠前大約會增加35%

　　孕婦腳腫原因二：心臟排除的血量會根據循環(huán)的血容量的增加而增高。這樣，全身的毛細血管床數目就會增多，管徑自然也變粗。

　　孕婦腳腫原因三：因為妊娠后大量的血液要從胎兒“居住的”子宮流至下腔靜脈，從而會導致下腔靜脈壓升高;另外，妊娠20周以后，增大的子宮又會壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻，于是下肢靜脈壓就進一步升高了。

　　孕婦為什么會腳?腳腫的緩解

　　孕婦腳腫緩解一：要注意休息，孕媽工作一個小時要休息10-15分鐘。

　　孕婦腳腫緩解二：臨睡前或午睡，要講雙腿抬高15-20分鐘。

　　孕婦腳腫緩解三：懷孕后身體調節(jié)鹽分、水分的機能都下降了，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在6g以下。

　　孕晚期腳腫的厲害怎么辦

　　1、妊娠后，從6周開始血容量就逐漸增加，34周達到高峰，并在這個水平上一直維持到產后兩周才恢復到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，組織間液也會增加。

　　2、由于血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

　　3、妊娠后子宮增大，使骨盆內壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕，是屬于生理性的，不必擔心。

　　以上的幾個浮腫原因屬于正?，F(xiàn)象。但如果水腫明顯，且無緩解，則應進一步檢查有無其他妊娠合并癥，及時診斷與治療。

　　孕晚期腳腫的厲害怎么辦

　　首先要確保進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質蛋白質。貧血的孕婦每周還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。

　　對付孕婦腳腫其次要進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。

　　不要吃過咸的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。

　　控制水分的攝入。水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。

　　少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

　　若出現(xiàn)孕婦腳腫的問題，首先要搞清楚腳腫是怎么回事，生理性腳腫做好以上五個步驟，相信在一定程度上會解決很多家庭對于孕婦腳腫怎么辦的疑惑。

　　5招緩解孕婦腿腳水腫

　　懷孕后，孕媽咪日益感到身體沉重，特別是腿、腳的水腫。這種水腫的情形是不是正常?需不需要治療?平時需要注意什么?記者就此采訪了市婦幼保健院婦產科副主任醫(yī)師陳新。

　　醫(yī)生

　　一般水腫是正?，F(xiàn)象

　　“腿、腳水腫一般會在婦女懷孕四五個月后出現(xiàn)，這在孕期中是很常見的，一般不需要就醫(yī)。”陳新說，正常孕期腿、腳腫在下肢足踝的兩側、足背及小腿前面出現(xiàn)“可凹性水腫”，即用手指按壓后被按壓處出現(xiàn)一凹陷，只要休息6至8小時后，腿、腳腫消失。

　　孕期腿、腳腫脹的具體原因是孕婦的血容量隨著孕周的增加而不斷增加，至孕32至34周時達最高峰，比妊娠前約增加35%，平均增加1500毫升。妊娠后大量的血液要從慢慢長大的子宮流至下腔靜脈，從而會導致下腔靜脈壓升高。

　　另外，妊娠20周以后，增大的子宮又會壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻，下肢靜脈壓進一步升高，從而出現(xiàn)水腫情況。

　　提醒

　　腫至大腿可能異常

　　陳新提醒，還有一些腿、腳水腫為異常情形，主要表現(xiàn)為水腫至大腿部，休息8小時以后腿、腳腫仍不消退，或者是妊娠晚期體重每周增長大于500克，就要警惕有發(fā)生妊娠性高血壓的可能，需要全面檢查治療。

　　“這屬異常的孕期腿、腳腫，檢查結果中還伴有血壓升高或血尿，即為妊娠期高血壓。 ”

　　支招

　　5招緩解腿腳水腫

　　陳新表示，在排除異常水腫的情形下，孕媽咪可以采取以下方式緩解腿、腳的水腫，讓自己輕松一點。

　　少吃含鹽較多的食物，每日鹽的攝入總量不超過6克;

　　孕期內應經?；顒樱巛p微動作的體操或散步，有利于血液循環(huán)，注意不要長時間站立;

　　坐下或者臥躺時盡量抬高雙腳，利于血液回流;

　　睡覺前可做自我按摩，睡覺時最好采取側臥位，以左側位為佳，否則會加重下腔靜脈的壓迫，使水腫更加嚴重;

　　可適當地穿緊身襪，以減輕下肢靜脈曲張的程度。

　　孕期水腫食譜

　　海米冬瓜湯

　　材料：冬瓜300克、海米20克。

　　調料：鹽、雞精、香菜末、高湯各適量。

　　做法：1.將海米用溫水泡軟，洗凈，控干水分;冬瓜去皮和瓤，洗凈，切成片。

　　2.熱油爆香海米，煎香后放入高湯和冬瓜煮至半透明，加入鹽和雞精調勻，撒入香菜末。

　　作用：冬瓜含有充足的水分，具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效;海米是鈣的較好來源。