現(xiàn)在生活水平提高了，不管是老人小孩還是孕婦們相比以前的生活條件都變好了，產(chǎn)婦們?cè)谏⒆拥臅r(shí)候也會(huì)有更周到的處理方式，那么對(duì)于產(chǎn)婦注意事項(xiàng)大家平時(shí)了解多少呢?產(chǎn)婦坐月子注意事項(xiàng)有哪些呢?高齡產(chǎn)婦注意事項(xiàng)又有哪些呢?下面就隨著小編一起去詳細(xì)的了解一下吧。

　　目錄

　　1、順產(chǎn)產(chǎn)婦注意事項(xiàng) 2、高齡產(chǎn)婦注意事項(xiàng)

　　3、產(chǎn)婦坐月子注意事項(xiàng) 4、剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦注意事項(xiàng)

　　5、產(chǎn)婦感冒注意事項(xiàng) 6、產(chǎn)婦飲食注意事項(xiàng)

　　7、產(chǎn)后吃什么水果好 8、產(chǎn)后上班注意哪些事項(xiàng)

　　順產(chǎn)產(chǎn)婦注意事項(xiàng)

　　媽媽們?cè)谏晷『⒅?，最關(guān)心的事情莫過于身材的恢復(fù)了。據(jù)說一般的順產(chǎn)要不破腹產(chǎn)身材恢復(fù)的要快得多。相對(duì)的順產(chǎn)坐月子的時(shí)候的確是比較輕松的，但是，其實(shí)這些人群在生活中也是有很多的注意事項(xiàng)的。

　　

　　1.關(guān)于月子期間的更正

　　順產(chǎn)的月子期間是42天，剖腹產(chǎn)的月子期間是56天。在這42天時(shí)間里都要盡量多休息，養(yǎng)好身體，按照坐月子的習(xí)慣來生活。

　　一般來說，我們都知道女人坐月子注意事項(xiàng)中最令人關(guān)心的其實(shí)是清潔問題，特別是洗澡和洗頭的事情。而具體的應(yīng)根據(jù)個(gè)人的情況來定。每個(gè)人的應(yīng)對(duì)方法是不一樣的。但是大抵上需要用姜水洗頭，而且最好洗得不要太過頻繁。洗后避免吹風(fēng)，要馬上晾干才好。一般來說，每個(gè)月洗兩回頭發(fā)就好了。而擦身每天則可以進(jìn)行。

　　2.順產(chǎn)傷口的清潔和護(hù)理

　　清潔：對(duì)于順產(chǎn)的產(chǎn)婦或者是側(cè)切的人來說她們的傷口或則是有一些撕裂的傷口都是需要進(jìn)行縫合的。

　　在醫(yī)院里護(hù)士會(huì)每天兩次用高錳酸鉀進(jìn)行沖洗，回到家里自己的清潔護(hù)理也很重要。出院前護(hù)士會(huì)叮囑要每天進(jìn)行沖洗，大便后加一次沖洗?？梢杂玫V泉水瓶裝上溫度適中的溫開水，坐在馬桶上，將兩腿抬高這樣子向下沖洗。

　　剛開始幾天需要家人幫助把腿抬高，后面自己就可以做到了就比較方便了。一直堅(jiān)持每天沖洗傷口，傷口會(huì)恢復(fù)得比較快。這里請(qǐng)注意，水一定是要用開水晾涼的溫開水啊，一定不要用自來水對(duì)上開水那樣子沖洗，自來水里有細(xì)菌對(duì)于傷口不利。

　　

　　護(hù)理：順產(chǎn)傷口所在的位置決定了恢復(fù)起來需要更多的時(shí)間，所以新媽媽千萬(wàn)不要因?yàn)闉榱梭w型恢復(fù)而穿上塑性內(nèi)衣內(nèi)褲，那種緊繃繃的塑性內(nèi)褲密不透風(fēng)，對(duì)于傷口恢復(fù)就更不利了。

　　另外，小編建議媽媽們?cè)谄綍r(shí)坐月子的時(shí)候盡量躺著物喂奶，不要提早的就進(jìn)行坐著喂奶，這樣子很容易造成順產(chǎn)的傷口的撕裂，這時(shí)候會(huì)大大的加大新媽媽們的痛苦，恢復(fù)起來相對(duì)就比較慢了。

　　3.注意保暖，避免受寒

　　大家都知道坐月子期間一定要注意保暖，千萬(wàn)不要受寒。

　　在這里提醒大家的是，半夜喂奶時(shí)的注意事項(xiàng)。通常月子里夜里喂奶都是采用躺姿，那么孩子吃上奶后，要用被子將手臂肩膀等蓋好不要受風(fēng)寒。另外一只手臂不太可能蓋在被子里一定要搭上毛衣或是小單子等避免受涼。

　　當(dāng)時(shí)夜里醒來時(shí)身上總是出了很多汗，如果哪里沒蓋好就感覺特別明顯。所以大家一定要注意這個(gè)保暖的小細(xì)節(jié)。月子里洗手都要用溫水不要用涼水，否則自己受寒，孩子也會(huì)跟著鬧肚子的。

　　

　　女性生產(chǎn)是一件耗費(fèi)精力以及體力的事情，所以產(chǎn)后一定要注意休息，如何休息呢?自然是少運(yùn)動(dòng)多睡覺，照顧寶寶的事情暫時(shí)交給家人或者月嫂來幫忙，新媽媽們只需要喂奶即可，至于洗尿布、抱寶寶睡覺等等事情，暫時(shí)在月子里面少做。月子期間不能久站久坐，更不能長(zhǎng)時(shí)間蹲著，應(yīng)該多在床上休息才能盡快恢復(fù)元?dú)狻?/p>

　　其次就是主要保暖，秋冬季節(jié)氣溫比較低，室內(nèi)溫度比室外溫度還要低，那么如果不做好保暖工作，寒氣容易進(jìn)入到新媽媽體內(nèi)，形成各種疾病，平時(shí)下地活動(dòng)的時(shí)候要穿棉拖鞋，室內(nèi)也不能只穿一件單衣服，因?yàn)榫珰庖约霸獨(dú)獯髠?，所以新媽媽們更容易感覺到冷，比正常人還怕冷，那么秋冬時(shí)分在室內(nèi)穿毛衣都不為過。

　　4.預(yù)防產(chǎn)后便秘

　　引起產(chǎn)后便秘的原因，主要是胃腸功能減低，蠕動(dòng)緩慢，腸內(nèi)容物停留過久，水分被過度吸收。其次是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。三是分娩晚期，會(huì)陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經(jīng)反射，抑止排便動(dòng)作。四是產(chǎn)后飲食過于講究所謂高營(yíng)養(yǎng)，缺乏纖維素，食物殘?jiān)鼫p少。五是下床活動(dòng)不便，許多產(chǎn)婦又不習(xí)慣在床上用便盆排便。

　　產(chǎn)后便秘是可以預(yù)防的?？赏ㄟ^身體運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助恢復(fù)肌肉緊張度。健康、順產(chǎn)的新媽媽，產(chǎn)后第二天即可開始下床活動(dòng)，逐日增加起床時(shí)間和活動(dòng)范圍。也可以在床上做產(chǎn)后體操，做縮肛運(yùn)動(dòng)，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液回流。具體做法是做忍大便的動(dòng)作，將肛門向上提，然后放松。早晚各一次，每次10-30回。新媽媽的飲食要合理搭配，葷素結(jié)合，適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤(rùn)腸通便作用，產(chǎn)后宜適當(dāng)多食用。注意保持每日定時(shí)排便的習(xí)慣。如果便秘癥狀較重，可以使用通便藥物。

　　5.腰部護(hù)理

　　產(chǎn)后除了傷口痛，腰也很痛，所以喂奶姿勢(shì)很重要，一定要在腰部墊枕頭。而且要堅(jiān)持補(bǔ)鈣，孕婦奶粉和鈣片都要繼續(xù)吃。

　　

　　月子期間一定要臥床休息。產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)不要提舉重物，也不要做任何耗費(fèi)體力的家事和運(yùn)動(dòng)。任何過早過重的體力活動(dòng)，都可能造成盆底組織損傷，甚至造成老年后的子宮脫垂。

　　自然分娩產(chǎn)后恢復(fù)方法

　　順產(chǎn)新媽媽可在分娩后24小時(shí)候做腿部滑動(dòng)和仰臥挺背練習(xí)，有助恢復(fù)。

　　①腿部滑動(dòng)練習(xí)

　　仰臥，一側(cè)腿平放在床上，在呼氣的同時(shí)勻速而緩慢地屈另一側(cè)膝關(guān)節(jié)，腳向身體滑近?；瑒?dòng)的距離和程度要視情況而定，不要有疼痛和不適。換另一側(cè)腿做同樣動(dòng)作。如此重復(fù)3-4次為一組，每天做2-3組，在體力逐步恢復(fù)的同時(shí)增加動(dòng)作幅度和重復(fù)次數(shù)，最后達(dá)到每組12次。3周后如體力許可可以改為舉單側(cè)腿。

　　②仰臥挺背練習(xí)

　　仰臥，先吸氣，然后在呼氣的同時(shí)收緊背部肌肉，使上背部稍抬離床面，注意保持腰部不離開床面，堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒鐘，放松，重復(fù)。開始時(shí)每組3-4次，每天2-3組，在體力逐步恢復(fù)的同時(shí)增加重復(fù)次數(shù)，最后達(dá)到每組12次。

　　不管是哪種生產(chǎn)方法，新媽媽的身體都會(huì)受到很大的損傷，好的月子保健，才能讓我們迅速的恢復(fù)身體健康，讓自己有更多的精力照顧小寶寶。

　　女人順產(chǎn)后的詳細(xì)注意事項(xiàng)

　　順產(chǎn)媽媽的產(chǎn)后事你知道多少?每位女性一生中至少經(jīng)歷一次分娩，其中順產(chǎn)是女性朋友與生俱來的本能，也是一種生孩子比較傳統(tǒng)方式，同時(shí)好處也比較多的一種分娩方式。盡管順產(chǎn)時(shí)的陣痛是非常難以忍受的，但是為了寶寶的健康，很多孕媽媽 還是堅(jiān)持了下來。那么，順產(chǎn)媽媽的產(chǎn)后事你知道多少呢?

　　產(chǎn)婦在分娩后兩小時(shí)內(nèi)最容易發(fā)生產(chǎn)后出血，所以分娩后仍需在產(chǎn)房?jī)?nèi)觀察。經(jīng)過產(chǎn)房觀察兩小時(shí)后，產(chǎn)婦和孩子都到了愛嬰?yún)^(qū)，產(chǎn)婦自己也要繼續(xù)觀察。因?yàn)榇藭r(shí)子宮收縮乏力也會(huì)引起產(chǎn)后出血。

　　爭(zhēng)取時(shí)間休息

　　

　　分娩過程耗盡了產(chǎn)婦的體力，第一天最重要的是休息，以確保體力的恢復(fù)?，F(xiàn)在很多都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，大約每隔3-4小時(shí)就要哺乳了，又要給孩子換尿布，孩子一哭鬧，母親就更沒時(shí)間睡覺，所以母親應(yīng)爭(zhēng)取時(shí)間休息。

　　產(chǎn)后盡快排大小便

　　順產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)多喝水，盡快排第一次小便。因?yàn)樵谏a(chǎn)過程中，胎頭下降會(huì)壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復(fù)，憋尿時(shí)間太長(zhǎng)，膀胱過度充盈會(huì)影響子宮收縮，導(dǎo)致產(chǎn)后出血。

　　產(chǎn)婦多汗應(yīng)注意清潔

　　產(chǎn)后出汗量多，睡眠和初醒時(shí)更多，有時(shí)可浸濕內(nèi)衣，常在數(shù)日內(nèi)自行好轉(zhuǎn)，這是正常生理現(xiàn)象，并非體虛表現(xiàn)。產(chǎn)婦應(yīng)勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單，居室要通風(fēng)，如果不讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，產(chǎn)婦在空氣污濁的室內(nèi)會(huì)增加呼吸道感染的機(jī)會(huì)。

　　哺乳的行為可刺激大腦

　　大腦發(fā)出信號(hào)增加乳汁的分泌，必須要盡早哺乳，形成神經(jīng)反射，增加乳汁的分泌。母親也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲豬蹄、魚湯。

　　多吃蔬菜避免便秘

　　很多廣東人認(rèn)為，產(chǎn)后不能吃涼的食物，所以產(chǎn)婦對(duì)青菜、水果碰都不碰，這樣最容易發(fā)生腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對(duì)防治產(chǎn)后便秘十分有益。剛生產(chǎn)完，要注意對(duì)會(huì)陰部的護(hù)養(yǎng)，大小便之后都應(yīng)用溫開水沖洗。

　　初乳不可浪費(fèi)

　　一般來說，孩子生下來以后，母親第一天有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護(hù)嬰兒免受細(xì)菌的侵害，所以應(yīng)盡可能地給嬰兒喂初乳，減少新生兒疾病的發(fā)生。這是所有奶粉無法替代的。

　　觀察產(chǎn)后出血量

　　產(chǎn)后出從產(chǎn)房出來那一刻起，產(chǎn)婦就開始坐“月子”了。血是產(chǎn)婦第一天最需要注意的問題。目前，在我國(guó)導(dǎo)致孕產(chǎn)婦死亡的第一原因仍是產(chǎn)后出血，所以應(yīng)引起高度重視。出血量大于500毫升可診斷為產(chǎn)后出血，產(chǎn)婦出血過多可導(dǎo)致休克、彌漫性血管內(nèi)凝血，甚至死亡。臨床中約有6%的產(chǎn)婦由于羊水過多、巨大兒、前置胎盤、產(chǎn)程過長(zhǎng)等因素引起產(chǎn)后出血。比較常見的有幾個(gè)原因：子宮收縮乏力;軟產(chǎn)道的裂傷;胎盤、胎膜的殘留，一般來講，胎盤應(yīng)在分娩后30分鐘娩出，由于人流次數(shù)過多、雙胎等原因使得胎盤附著在子宮下段，也可導(dǎo)致胎盤滯留;凝血機(jī)制障礙，產(chǎn)婦合并有血液系統(tǒng)的疾病，無法止血。

　　順產(chǎn)坐月子注意事項(xiàng)

　　待到寶寶預(yù)產(chǎn)期前兩周或是一周左右未出生時(shí)，多注意勤洗澡，清理干凈頭發(fā)，做好待產(chǎn)準(zhǔn)備。

　　有很多孕婦提前一個(gè)月，兩周，一周，也有剛好當(dāng)天，也有超天數(shù)的，平時(shí)生活習(xí)慣正常的話;基本也就在這個(gè)預(yù)產(chǎn)期左右兩周做好準(zhǔn)備。

　　

　　寶寶出生當(dāng)?shù)?，切記把之前備好的帽子，?nèi)衣，月子服或家居服等準(zhǔn)備好;待在出院時(shí)一并穿上，若是在夏季出生的，不建議穿太多，以免熱感冒，身體受損。

　　到家后，接下來就是自家父母或是親人照顧自己;這時(shí)的自己尤為重要，特別是一些吃的，用的，穿的，與寶寶用的，分開放。

　　在家里休養(yǎng)，特別要注意產(chǎn)婦的傷口;定時(shí)定點(diǎn)清理，以保清潔易免傷口感染細(xì)菌。

　　喝水吃飯一類，再熱再冷，都不能吃寒的食物或是過熱的食物;辛辣食物也不要吃，太油膩的食物少吃或不吃。

　　有想吃的食物時(shí)，建議都稍加熱或是用熱水熱一下，再入口。也是增加身體各項(xiàng)需求，對(duì)補(bǔ)充寶寶的營(yíng)養(yǎng)也非常重要。

　　定時(shí)吃飯，早餐與中餐，之間建議加一餐，紅糖水適時(shí)一天要喝一至兩回，這樣可以增加產(chǎn)婦的體質(zhì)，大補(bǔ)一類的湯汁等，建議一周后多喝;

　　

　　前兩周，可以多吃一些雞蛋，瘦肉類，增加體質(zhì)，同時(shí)也增加營(yíng)養(yǎng);以備出月子后，傷口恢復(fù)的快，身體免受細(xì)微疾病感染。

　　產(chǎn)婦起床后不建議久坐，久站立;洗漱一類的，建議用溫水，洗澡可以在兩周后洗一回，不建議洗太勤，以免著涼或是讓身體受風(fēng)寒，會(huì)引起嬰兒吃了母乳后受寒，不好照顧。

　　睡眠時(shí)，前一個(gè)月是最辛苦的，特別是第一次生孩子的女士。在寶寶睡著后，自己也要及時(shí)補(bǔ)個(gè)覺，以免引起疲勞。

　　最后值得注意的是，產(chǎn)婦與嬰兒的房間，盡量安靜，防止吵鬧;引起嬰兒對(duì)環(huán)境的不適應(yīng)，大人孩子休息不好。

　　寶寶的衣服尿布一類的，勤換勤洗，嬰兒基本需要一周洗一回，有條件的可以三四天洗一回，不建議一個(gè)月內(nèi)不給寶寶洗澡，也會(huì)對(duì)寶寶皮膚以及身體不適。

　　高齡產(chǎn)婦注意事項(xiàng)

　　較晚懷孕的女性比較擔(dān)心的就是流產(chǎn)，30歲出頭的孕婦大約有15%的人會(huì)遭遇到流產(chǎn)，對(duì)40歲的孕婦來說有25%的人會(huì)遇到此現(xiàn)象，而45歲之后就有一半的孕婦存在流產(chǎn)的危險(xiǎn)。

　　由于高齡產(chǎn)婦的宮頸一般比較堅(jiān)韌，開宮口慢，自然生產(chǎn)困難，所以剖腹產(chǎn)在高齡產(chǎn)婦中更加普遍。隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展，剖腹產(chǎn)手術(shù)已比以前有了很大的提高，因此，進(jìn)行剖腹產(chǎn)的高齡產(chǎn)婦不需要太多顧慮。

　　

　　高齡產(chǎn)婦的注意事項(xiàng)

　　1、身體檢查

　　身體檢查是夫妻雙方都要進(jìn)行的檢查，特別是準(zhǔn)備懷孕的女性，除了要進(jìn)行心、肝、腎等常規(guī)檢查，還要重點(diǎn)檢查生殖系統(tǒng)。

　　2、孕前要提前1個(gè)月口服葉酸

　　服用葉酸可以避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育疾病。如果孕前沒有及時(shí)吃葉酸，懷孕后要繼續(xù)補(bǔ)充，直到懷孕12周為止。

　　3、孕檢

　　孕期保健要格外注意，要保證定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查。

　　4、懷孕16-20周時(shí)，進(jìn)行唐氏篩查

　　這項(xiàng)檢查是提取孕婦的血液，檢測(cè)血液中所含有的各種物質(zhì)的量和濃度，依次來斷定胎兒可能出現(xiàn)的一些病癥。

　　5、懷孕20周之做羊水穿刺

　　這項(xiàng)檢查是正常的年輕孕婦不需要做的。研究表明，孕婦年齡愈大，先天愚和畸形兒的發(fā)病率愈高。這是因?yàn)殡S著女性年齡增長(zhǎng)，卵巢逐漸衰老退變，產(chǎn)生的卵子自然老化，發(fā)生染色體畸形的機(jī)會(huì)就會(huì)增多。這項(xiàng)檢查可以直接獲得染色體的數(shù)量，根據(jù)檢查結(jié)果可以知道胎兒是否有異常。這項(xiàng)檢查有0.5%的幾率會(huì)因此導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　6、關(guān)注血糖、血壓等指標(biāo)

　　高齡產(chǎn)婦易患妊娠合并心臟病、妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等。由于孕婦體內(nèi)的血容量比非孕期明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重。原來就患有心臟病的孕婦很可能由于無法耐受而只得提前終止妊娠。

　　7、高齡產(chǎn)婦自然分娩難度大，要提前做好準(zhǔn)備

　　

　　高齡孕婦剖宮產(chǎn)適應(yīng)征較高，通常有90%的高齡產(chǎn)婦選擇剖宮產(chǎn)。高齡孕婦的骨盆比較堅(jiān)硬，韌帶和軟產(chǎn)道組織彈性較小，子宮收縮力相應(yīng)減弱，容易導(dǎo)致產(chǎn)程延長(zhǎng)，甚至難產(chǎn)、胎兒產(chǎn)傷和窒息。

　　高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后的注意事項(xiàng)

　　產(chǎn)后前一兩天內(nèi)產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)吃些清淡且易于消化的食物，之后飲食以富于營(yíng)養(yǎng)、能提供足夠熱量為原則。要多吃富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的食物，像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮疏菜和水果等。飯菜要多樣化，粗細(xì)糧搭配著吃，葷素夾雜著吃，這樣身體才會(huì)康復(fù)得快，奶水才會(huì)量多質(zhì)好。

　　產(chǎn)婦坐月子注意事項(xiàng)

　　產(chǎn)后的媽媽首先要保持每天的心情愉悅，這也會(huì)影響到寶寶的心情哦!要保持心情愉悅，一定要生活在一個(gè)舒適的環(huán)境中!居室內(nèi)需要經(jīng)常通風(fēng)，保持室溫在25-28度左右最為合適。

　　對(duì)于媽媽來說，空氣的質(zhì)量非常重要，如果吸入甲醛等有害氣體，或者霉菌、過敏原，都會(huì)導(dǎo)致身體不適，甚至影響哺乳。

　　

　　在臥室中使用空氣凈化器

　　能有效地過濾空氣中的有害媒介，使新媽媽呼吸健康的空氣。需要注意的是，因?yàn)閷殞毥?jīng)常和媽媽一起睡，而寶寶需要充足的睡眠，所以記得將空氣凈化器調(diào)至睡眠模式，不要打擾寶寶的美夢(mèng)!

　　如果在夏天坐月子，一定要注意避免電風(fēng)扇的風(fēng)或者空調(diào)的風(fēng)口直接吹到身體，很容易著涼!如果衣服因?yàn)榕藕惯^多濕了，要非常及時(shí)地?fù)Q上干爽的衣物。

　　產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生

　　傳統(tǒng)上認(rèn)為：產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風(fēng)受涼留下病根。實(shí)際上這種認(rèn)識(shí)是不合理的。

　　1、“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。惡露會(huì)在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。

　　2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

　　3、居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險(xiǎn)的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。但要注意以下幾點(diǎn)：

　?、僮伦悠陂g要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。

　　

　?、陂_冷氣時(shí)不要將風(fēng)口對(duì)著產(chǎn)婦，并將室溫設(shè)定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

　?、圩伦悠陂g衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服;冬天時(shí)床邊準(zhǔn)備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會(huì)受風(fēng)寒。

　　隨著食量及進(jìn)食次數(shù)的增加，如不注意漱口刷牙，會(huì)引起口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病噢。不要聽信過去盲目的老規(guī)矩，“坐月子時(shí)不刷牙”反而會(huì)毀了一口好牙。

　　只要體力允許，產(chǎn)后第二天就應(yīng)該開始刷牙了!但需要注意，坐月子期間牙齦比較敏感、虛弱，所以最好使用溫水刷牙，避免刺激。

　　盡量選擇軟刷毛的牙刷

　　如果使用電動(dòng)牙刷刷牙，要調(diào)到敏感模式，智能計(jì)時(shí)器會(huì)保證兩分鐘的刷牙時(shí)間，就可以柔和徹底地清潔牙齒和牙齦，不怕有牙齒問題咯。