很多女性在生完孩子之后，身材明顯變樣，比之前發(fā)福了很多，為此不少準(zhǔn)媽媽天天受罪，哭著喊著要減肥，但效果就是不咋地?更可恨的是，明明控制食量了，可腰圍還是有增無減，這是怎么回事呢?
生活習(xí)慣
不少女性生完孩子之后，生活逐漸安穩(wěn)下來，平時(shí)很少出門，出門小車代步，運(yùn)動(dòng)量幾乎為零。
腹部肌肉松弛
產(chǎn)后腹部肌肉松弛才是引起肥胖的主要原因。女性在妊娠期間，腹腔的壓力不斷增加，因此筋膜就會(huì)變得十分的薄弱，這樣等孩子生下來之后，女性的肚子就如同失去了彈性的橡皮筋，是很難恢復(fù)原狀的。
營養(yǎng)過剩
營養(yǎng)過剩也是引起其肥胖的主要原因之一。當(dāng)然這主要也是為寶寶考慮，孕前孕后大魚大肉，想吃什么就吃什么的飲食方式，加上月子期間幾乎天天雞湯，餐餐豬蹄等高熱量的食物，想來，就算只喝其中湯湯水水，不吃肉，幾個(gè)月下來湯中的油脂也有幾大桶了。
睡眠質(zhì)量差
在產(chǎn)后女性睡眠質(zhì)量明顯比以前差多了，一個(gè)晚上要醒來好幾次，也真是辛苦。不管睡眠時(shí)間過多，還是時(shí)間過少，都會(huì)影響到人體的新陳代謝，而平時(shí)攝入的糖類等營養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)以脂肪的形式堆積在女性的體內(nèi)，從而引起肥胖，所以建議想要保持好身材的產(chǎn)后媽媽最好及時(shí)調(diào)整科學(xué)的睡眠習(xí)慣。
新陳代謝變差
大部分女性在25歲之后，其實(shí)機(jī)體的新陳代謝各方面就已經(jīng)開始變慢了，而生育之后又忙于照顧孩子，工作、家庭很難真正有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，因此發(fā)胖的機(jī)率也會(huì)變大的。
產(chǎn)后便秘
老話常說，十個(gè)月子女，九個(gè)便秘，產(chǎn)后便秘主要和產(chǎn)后腸胃的蠕動(dòng)過慢，加之過于油膩的飲食方式引起的，一般情況下在做月婦在做月子時(shí)也會(huì)吃下很多高脂的所謂營養(yǎng)的食物的，因此就更容易引起肥胖問題。
本身體質(zhì)較差
比如濕水型肥胖，也就是平時(shí)老覺得自己吃得并不多，但是卻很容易發(fā)胖，這類人日常建議要盡量多運(yùn)動(dòng)，同時(shí)最好減少吃生冷的，刺激性強(qiáng)的食物。還有一種脾虛肥胖，這類人最主要的特點(diǎn)就是其它地方都不是特別胖，但是小肚子卻特別大。同時(shí)易疲勞，建議這類人，日常一定要注意多休息，同時(shí)建議多吃一些具有補(bǔ)氣調(diào)血等功效的食療方這樣更有利于身體健康。
產(chǎn)后發(fā)胖的原因有很多，女性一方面要面對身材走形，一方面要面對工作的壓力，更容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的問題，建議媽媽們要保持穩(wěn)定的情緒，才能瘦身成功，成為一名辣媽。
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