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　　便秘，俗稱大便干燥。一般來說，大便間隔超過48小時，糞便干燥，引起排便困難就稱為便秘。孕中期到孕晚期，由于胃酸減少，體力活動減少，胃腸蠕動減慢，加上胎兒逐漸增大，膨脹的子宮壓迫小腸，使其難以蠕動。因此，準媽媽容易發(fā)生腸脹氣或便秘。妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1~2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻，并發(fā)早產，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。有些便秘的孕婦在分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，導致產程延長甚至難產。

　　預防便秘的方法有：

　　(1)孕婦應多吃富含粗纖維的蔬菜和水果及粗糧，以刺激腸壁，使腸蠕動加快，糞便容易排出。粗糧中除有豐富的膳食纖維，維生素B1的含量也很豐富。維生素B1可加強神經傳導功能，增加胃腸蠕動。富含纖維質的食物包括：未加工的豆類，如黃豆、紅豆、綠豆、芹菜、竹筍、桃子、黑棗等;全谷類及其制品，如燕麥、玉米、糙米、全麥面包。

　　(2)多進食產氣食品，如大蒜、蜂蜜、生蔥，借以產氣鼓腸，刺激腸蠕動，利于排便。還可以搭配進食含有益生菌的食品，促進腸道的活動。

　　(3)少吃或不吃蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米湯圓等不易消化的食物。

　　(4)盡量少吃辣椒、川椒、芥末、咖喱、大蔥、洋蔥、韭菜等辛辣刺激食品。

　　(5)不宜進食菠蘿、柿子、桂圓、橘子等熱性水果，而要多吃梨、哈密瓜、桃子、蘋果、棗子、黑棗等含高纖維的水果。

　　(6)水分補充要充足，每日至少喝1 000毫升水。也可每日適當飲用300～500毫升現榨鮮果汁。

　　(7)每天固定在一個時間排便，養(yǎng)成排便前先喝一杯白開水的習慣，再加上每天有規(guī)律地在大腦皮層形成對腸道的刺激，孕婦自然而然會產生便意。

　　便秘較嚴重的孕婦，可使用下列藥粥治療：

　　(1)胡桃粥：取胡核仁4個，粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。適用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用。

　　(2)芝麻粥：先取黑芝麻適量，淘洗干凈，曬干后炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。

　　(3)柏子仁粥：將柏子仁30克洗凈去雜質搗爛，加粳米100克煮粥，服時兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

　　(4)酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先將粳米加水煮沸，然后兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。適用于陰虛勞損等便秘患者食用。

　　(5)無花果粥：無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸，然后放入無花果煮成粥。服時加適量蜂蜜和砂糖。適用于有痔瘡及便秘的孕婦。