孕媽便秘后，整天有排便感但卻排不出來(lái)，很容易導(dǎo)致腸胃脹氣，使身體很不舒服。這不僅影響情緒，孕媽的食欲也會(huì)隨之受到很大的影響。嚴(yán)重便秘時(shí)會(huì)使便便中的一部分毒素重新回收到血液中，導(dǎo)致腸道堆積毒素。同時(shí)，也擠壓著胎寶寶的生長(zhǎng)空間。這會(huì)對(duì)正在發(fā)育的胎寶寶造成極為嚴(yán)重的影響，甚至導(dǎo)致胎寶寶畸形。那么，要如何預(yù)防孕媽的便秘?孕媽發(fā)生便秘后要怎么呢?下面就來(lái)看一看。
孕婦預(yù)防便秘的方法有：
①養(yǎng)成定時(shí)大便良好習(xí)慣，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有沒(méi)有便意，都應(yīng)按時(shí)去廁所，久而久之就會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。
?、谝⒁庹{(diào)理好膳食，多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。
?、圻m當(dāng)進(jìn)行一些輕量活動(dòng)，促進(jìn)腸管運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)，縮短食物通過(guò)腸道的時(shí)間，并能增加排便量。
?、芸稍诿刻煸绯靠崭癸嬕槐_水或涼開水，這也是刺激腸管蠕動(dòng)的好方法，有助于排便。
?、莘涿塾袧?rùn)腸通便的作用，可調(diào)水沖服。
如果采取以上方法仍發(fā)生便秘者，可以服一些緩解藥，如中藥麻仁滋脾丸，番瀉葉沖劑或果導(dǎo)片等。也可以用開塞露或甘油栓來(lái)通便，但必須注意在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。禁用蓖麻油瀉劑，以免引起流產(chǎn)。
孕媽發(fā)生便秘后，可以這樣做：
可以服一些緩解藥，如中藥麻仁滋脾丸，番瀉葉沖劑或果導(dǎo)片等。也可以用開塞露或甘油栓來(lái)通便，但必須注意在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
孕婦應(yīng)該慎用瀉劑，尤其是刺激性瀉劑，因?yàn)檫@類瀉藥可以刺激胃腸道，使其強(qiáng)烈地蠕動(dòng)，這容易導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)，也容易造成水、酸堿平衡的紊亂。某些口服的潤(rùn)滑性瀉劑長(zhǎng)期服用還會(huì)引起脂溶性維生素的吸收障礙，甚至影響到胎兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，其后果不堪設(shè)想。因此，建議孕婦選擇口服安全的滲透性瀉劑，如乳果糖、福松等，其在腸道內(nèi)不容易被吸收或者吸收量甚微，不會(huì)影響腹中的胎兒。孕婦也可臨時(shí)應(yīng)用開塞露等潤(rùn)滑性瀉劑塞肛以利于干結(jié)大便的排
孕媽們，也可以吃這些食物緩解便秘情況：
蔬菜：黃瓜、番茄白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、蘿卜、海帶等。
水果：香蕉、蘋果、彌猴桃、梨、葡萄等。
粗食：玉米、紅薯、白薯等。
另外，常吃黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等養(yǎng)陰潤(rùn)腸食物對(duì)防止便秘也有一定的作用。建議孕婦飲食中油膩食物和肉類要適量，別一味追求各種補(bǔ)品攝入，要適當(dāng)增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。
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