女性在得知懷孕的消息帶來的喜悅過后，早孕反應(yīng)可能會(huì)打亂你的生活，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)自己特別熱衷于某種食物，也可能聞到油膩的味道就一陣惡心直想吐……小編在此推薦六款食譜為懷孕初期出現(xiàn)孕吐等不適癥狀的孕婦，能快速、有效地緩解早孕反應(yīng)。在享受營(yíng)養(yǎng)美食的同時(shí)，還可以有效緩解早孕反應(yīng)，幫你輕松度過孕期。
緩解早孕反應(yīng)的孕婦食譜
孕婦食譜之一：綠豆粥
小編提示：綠豆香甜嫩滑，有清肝泄熱、和胃止嘔的功效，適合孕期食欲不好的準(zhǔn)媽媽，對(duì)緩解早孕反應(yīng)有良好的功效。
材料：粳米，綠豆。
調(diào)料：冰糖適量
制作過程：
1. 將粳米、綠豆淘洗干凈。
2. 鍋內(nèi)放入適量清水，將洗凈的粳米、綠豆用旺火燒沸，轉(zhuǎn)用文火熬成粥。加入冰糖，攪拌均勻即可。
孕婦食譜之二：蔬菜沙拉
小編提示：蔬菜富含維生素C和多種營(yíng)養(yǎng)素，味道鮮香，酸甜可口，含豐富的維生素，特別適合惡心嘔吐、食欲不振的孕婦食用。
材料：胡蘿卜，馬鈴薯，小黃瓜，火腿，雞蛋。
調(diào)料：胡椒粉，糖，鹽，沙拉醬，醋。
制作過程：
1. 胡蘿卜、黃瓜洗凈切丁，用少許鹽、醋稍腌10分鐘。火腿切成細(xì)粒。雞蛋煮熟后，蛋白切粒，蛋黃壓碎。
2. 馬鈴薯洗凈煮20分鐘后撈出，去皮，壓成泥。
3. 將馬鈴薯泥拌入胡蘿卜粒、黃瓜粒、火腿粒及蛋白粒，加入其余調(diào)料拌勻，撒上碎蛋黃即可。
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