要注意營養(yǎng)均衡，即“進補”要適宜
秋高氣爽，正是人們開始進補的時節(jié)，然而對于身懷六甲的準媽媽來說，可不能隨便進補。金秋時節(jié)，大閘蟹肥滿美味、甲魚鮮嫩可口，讓人饞涎欲滴。然而它們具有活血化淤的功效，有可能會導致流產(chǎn)。
曾有報道，一位婦女連續(xù)三年在秋冬季流產(chǎn)，初步診斷為習慣性流產(chǎn)，但多項檢查及化驗均未見異常，細心的主治醫(yī)師發(fā)現(xiàn)，她愛吃的大閘蟹和甲魚才是胎兒的致命殺手，經(jīng)醫(yī)生指出，該婦女次年順利生產(chǎn)一健康男嬰。所以，秋冬季不能盲目“進補”。
合理飲食
孕婦要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。準媽媽可以少食多餐，不要因惡心、嘔吐或胃腸不適而不進食，否則會導致機體的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。
孕期準媽媽秋冬季營養(yǎng)要均衡
孕期的合理營養(yǎng)及平衡的膳食對于胎兒的發(fā)育有很大影響。孕婦營養(yǎng)攝入的一個重要原則就是每種營養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量(主要由淀粉類食品供給)、維生素以及微量元素。
蛋白質(zhì)主要由動物類食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發(fā)育所需的最重要成分，準媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶及各種肉制品(魚、肉等)。準媽媽飲食中油膩食物和肉類要適量，要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、養(yǎng)成定時排便習慣對于緩解便秘都有好處。
02:25
02:04
02:06
01:21
01:51
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號