如果您在懷孕期間經(jīng)常便秘，怎么辦呢?
1、保持心情舒暢，盡量避免動(dòng)怒
雖然孕婦在孕期容易發(fā)脾氣，可是我建議大家盡量保持克制，促進(jìn)心情舒暢。因?yàn)橐坏┌l(fā)脾氣，是會(huì)讓自己體內(nèi)激~素紊亂，影響了正常的生活節(jié)奏，從而導(dǎo)致大便難以排出。
2、采用“香蕉·蜂蜜水”的組合方法
“香蕉·蜂蜜水”促進(jìn)排便的方法很實(shí)用，建議在早上使用(建議泡溫水)。而且要大口喝水，增加腸道壓力，促進(jìn)排便。
3、多吃五谷雜糧，尤其是富含纖維素的食物
孕婦除了要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，還要注意多吃五谷雜糧，尤其是富含纖維素的食物，用以增強(qiáng)排便能力，減少體內(nèi)垃圾殘留。我建議多吃綠葉蔬菜如空心菜、包菜等，很有效果的。
4、減少躺臥時(shí)間，經(jīng)常散步
很多孕婦為了省事，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常躺臥在床上。這其實(shí)是不對(duì)的，經(jīng)常躺臥只會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)變緩，非常不利于大便的排出，要經(jīng)常走動(dòng)為好。
5、采用坐式便器，大便后不要立刻坐下
現(xiàn)在很多家庭里都是以蹲便器為主，部分擁有兩個(gè)廁所的人家也只有一個(gè)坐便器。孕婦由于肚子較大，不方便采用蹲便器，但是家里只有蹲便器怎么辦?實(shí)際上只要買(mǎi)一個(gè)孕婦專(zhuān)用的“簡(jiǎn)易~移`動(dòng)坐~便器”就可以了,直接放在蹲便器上，操作很靈活。而且孕婦在便后，不要立刻坐下，要慢慢走幾圈，以免造成不適。
6、如果便秘情況嚴(yán)重，可以適當(dāng)使用一些輔助藥物
如果采用以上方法沒(méi)有達(dá)到效果，那就要去求助一些輔助藥物了，比如開(kāi)塞~露之類(lèi)的治療便秘的藥物，當(dāng)然這是下策了。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)