牛骨湯
營(yíng)養(yǎng)分析:牛骨含有豐富鈣質(zhì),對(duì)孕婦及胎兒都有益,懷孕后期是胎兒骨骼形成的時(shí)候,特別需要鈣質(zhì),因此應(yīng)常飲用牛骨湯。
南瓜排骨湯
營(yíng)養(yǎng)分析:益氣補(bǔ)血還能補(bǔ)鈣,很適宜孕婦飲用。
芥菜蜜棗咸魚頭湯
營(yíng)養(yǎng)分析:芥菜含有豐富的維生素和食用膳食纖維。魚頭肉含卵磷脂,讓人變得聰明。此湯滋腎降火,健胃生津,是孕期的一款好食譜。
冬瓜蛤蜊湯
營(yíng)養(yǎng)分析:蛤蜊中含有豐富的鈣、鐵、鋅元素,可以減輕媽媽的腿抽筋、貧血等孕期不良反應(yīng),而且也可以為寶寶供給優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)。而冬瓜是非常好的去水腫的食物。
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