懷孕期間孕婦很容易貧血，易出現(xiàn)手腳冰涼、疲倦、眩暈、心悸等癥狀。貧血的孕婦只要注意每天攝取足夠的營養(yǎng)，多食補血食物制造更多的血紅素，孕婦貧血狀況就會有所緩解。那么，孕婦貧血吃哪些食物可以達到補血效果呢?
多吃含鐵豐富的食物可補血孕婦貧血多為缺鐵性貧血，孕期可多吃些補血又補鐵的食物，如：動物內(nèi)臟、動物血液、瘦肉等含鐵量豐富的食物。另外，孕婦也可多吃些黑木耳、紅棗、紅豆等富含鐵質(zhì)的食物滋補身體，達到防治缺鐵性貧血的效果。
孕婦補血，攝食需要多樣化維生素A可以促進鐵的吸收。孕婦多吃富含維生素的果蔬、多攝入牛奶、胡蘿卜、蛋黃等食物，不僅可以補充維生素A還能促進鐵的吸收。白領(lǐng)孕婦還餐間可補充些牛肉干、牛奶、水果等營養(yǎng)豐富的零食。
多吃高蛋白食物可補血孕后期，隨著體內(nèi)胎兒的發(fā)育加快、營養(yǎng)需求量的不斷增加。孕婦要多攝入魚、蛋、豆等高蛋白食物進行補充。這些食物不僅是胎兒發(fā)育的必須營養(yǎng)物質(zhì)，也可以有效治療孕婦貧血。
貧血女性平時飲食注意：
(1)缺鐵性貧血：需補充含鐵豐富的食物。這類食物有：豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚干、黃魚干、魷魚、海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜;菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。
(2)葉酸和維生素B12缺乏性貧血：應(yīng)補充動物肝及腎、瘦肉、綠葉蔬菜等。
(3)蛋白質(zhì)供應(yīng)不足引起的貧血：應(yīng)補充瘦肉、雞、鴨、牛羊肉，以及豆類制品。
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