懷孕以后，很多孕婦的腿肚子愛抽筋，這多半就是由于缺鈣所引起的，而現(xiàn)在，幾乎所有的孕婦普遍都缺鈣，所以，孕婦應(yīng)多吃些富含鈣質(zhì)的食品補點鈣。那么，孕婦嚴(yán)重缺鈣應(yīng)該要怎么辦?
孕婦缺鈣的主要原因是由于飲食結(jié)構(gòu)中乳制品的攝入仍然不高，孕期孩子骨骼和牙齒的發(fā)育，又特別需要鈣，單純地依靠飲食已經(jīng)滿足不了這種需求。而孕婦每天需要1000～1500毫克的鈣，除去從食物中獲取，還需額外地補充600毫克左右。
孕12周以前，有些孕婦因為妊娠反應(yīng)，不太喜歡用藥，早期胎兒對鈣的需求量也不大，所以一般是在孕20周以后孕婦就要開始補鈣，到了孕27周、28周以后，隨著胎兒迅速生長的需要，就一定需要補鈣了，而且不喜歡吃肉和豆制品的孕婦應(yīng)該更早一些開始補充。
孕婦的食欲通常比較旺盛，單純的直接從食物中補充鈣是不夠的，所以，直接補充鈣制劑是比較好的辦法，而且現(xiàn)在的鈣劑多數(shù)也包含促進(jìn)吸收的維生素D。
與此同時，蝦皮、海帶和豆制品這些富含鈣的食物更是要多吃，戶外曬太陽也是必不可少的。
溫馨提醒：
現(xiàn)在孕婦缺鈣的癥狀大都是抽筋、骨頭酸痛等，也可能沒有什么癥狀，所以，絕對不能忽視，不能嫌麻煩，因為孕婦如果嚴(yán)重缺鈣，會導(dǎo)致孩子將來患佝僂病，自己產(chǎn)后也會骨質(zhì)疏松等，這些疾病帶來的困擾要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于孕期堅持補鈣。補鈣的時間全天均可，因為鈣在晚上流失得多一些，所以晚飯后補鈣效果更佳。如果孕婦嚴(yán)重缺鈣，要及時補鈣,還可去咨詢相關(guān)醫(yī)生進(jìn)行補鈣！
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