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　　我們一直都聽到那些健康號謠傳，吃魚容易流產(chǎn)，孕婦不能吃火鍋等等。其實飲食一直是孕媽媽心中的隱患，但是孕媽媽飲食千萬別清粥淡水沒有營養(yǎng)。那么你們知道孕媽媽在吃肉上面有哪些誤區(qū)嗎?以下這4大點可不能碰到!

　　誤區(qū)一：每天沒有攝入蛋白質(zhì)

　　工作狂的孕媽媽不是沒有，有些孕媽媽在懷孕了還是堅持在工作的前線。這些孕媽媽經(jīng)常會在工作的時候，飲食攝入過少的蛋白質(zhì)。雖然周末有認真的補蛋白質(zhì)的食物，但是胎兒其實是每天都在成長的，所以每天都要攝入必須的蛋白質(zhì)。如果孕媽媽只是集中某一天大吃大喝的話，很容易造成體重的增長，引發(fā)妊娠糖尿病的發(fā)生。

　　誤區(qū)二：喝湯不吃肉

　　很多孕媽媽為了讓身材不發(fā)福，就開始在飲食上面節(jié)制自己。當(dāng)然對于那些大補的燉雞湯，選擇性只喝雞湯，拋棄雞肉，認為不吃肉就不會胖。這種思想是錯誤的!

　　因為在孕媽媽懷孕的時候，需要進補的是大量的蛋白質(zhì)。而蛋白質(zhì)是不溶于水的，不吃肉就等于沒有補充蛋白質(zhì)呀!這雞湯白喝了，還增加很多熱量。孕媽媽正確的飲食，應(yīng)該是吃蛋白質(zhì)的時候，搭配含淀粉類的食物，例如面包等，這樣子可以促進蛋白質(zhì)的吸收哦!

　　誤區(qū)三：每天一個雞蛋一杯牛奶

　　補充蛋白質(zhì)，吃雞蛋喝牛奶不是最好的嗎?有孕媽媽來詢問。其實雞蛋和牛奶是補充蛋白質(zhì)的基礎(chǔ)，但是如果單單從雞蛋和牛奶補充蛋白質(zhì)是不夠的。孕媽媽不吃肉，認為每天一個雞蛋和一杯牛奶補充蛋白質(zhì)。這種想法是不對的哦!

　　誤區(qū)四：過度在乎肉的形式

　　孕期大部分的飲食，還是注重清淡，但是更多的注意飲食全面均衡。有些孕媽媽基本上為了清淡，都吃清水煮的食物，導(dǎo)致后期都開始反胃。這樣子是不對的。其實像火鍋、魚這些，孕婦只要吃熟的，而且小心點并不一定會造成影響。

　　其實孕媽媽在平時的飲食，要注重全面均衡搭配，要攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。像蛋類、魚類、瘦肉等這些食物，孕媽媽都是可以食用一些的。當(dāng)然孕媽媽也要及時補充營養(yǎng)蔬菜和水果這些，營養(yǎng)全面讓胎兒更健康的成長。