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　　眾所周知，孕婦在自己的日常飲食中，對于食材的選擇是要特別慎重的，而有的食材如果不小心食用的話，就有可能導(dǎo)致自己出現(xiàn)流產(chǎn)或者滑胎的狀況，木耳菜就是其中之一，下面小編就將適合孕期吃的五種蔬菜介紹給大家。

　　木耳菜的營養(yǎng)價值很高，但并非每個人都適合吃哦。尤其是木耳菜容易導(dǎo)致流產(chǎn)，孕婦要避免食用。其實(shí)蔬菜種類很多，孕婦需要盡量避免那些容易滑胎的蔬菜。

　　雖然建議孕婦不要吃木耳菜，但大家可以多了解下這種蔬菜，可以幫助自己就最好了。木耳菜又稱滑腹萊、落葵、西洋菜。性屬寒滑，有滑利涼血之弊。如《南寧市藥物志》中告誡：孕婦忌服。尤其是在懷孕早期以及有習(xí)慣性流產(chǎn)(即中醫(yī)所說滑胎)的孕婦，更應(yīng)忌食之。

　　孕婦擔(dān)心流產(chǎn)就要注意自己的飲食習(xí)慣和科學(xué)飲食，不要亂吃和暴飲暴食，還要忌口。木耳菜雖好，但并不適合孕婦食用，所以愛吃木耳菜的孕婦切忌在孕期不要碰這蔬菜哦。

　　孕婦吃什么菜好

　　韭菜

　　韭菜中含有對人體健康十分有益的植物性芳香揮發(fā)油、硫化物、纖維素等成分，具有促進(jìn)食欲的作用，對老人、孩子、孕婦來說，多吃韭菜十分有益于健康。

　　萵苣

　　萵苣含葉酸豐富。孕婦懷孕早期常缺少葉酸，若不及時補(bǔ)充就會影響胎兒的大腦發(fā)育，嚴(yán)重者會造成胎兒無腦和因神經(jīng)管不能閉合導(dǎo)致脊柱裂等先天性畸形。萵苣中的天然葉酸是最好的葉酸來源。

　　馬鈴薯

　　馬鈴薯是一種營養(yǎng)非常全面且易消化的食物，有助于胎兒的發(fā)育，保護(hù)孕期健康。同時所含的粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便秘很有助益。

　　玉米

　　玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便秘大有好處。當(dāng)然，其還具有利尿、降壓、增強(qiáng)新陳代謝，細(xì)致皮膚等功效。

　　生菜

　　生菜極富營養(yǎng)，含有多種維生素和豐富的礦物質(zhì)。常食用，能改善胃腸血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)的消化和吸收，清除血液中的垃圾，排腸毒。

　孕婦吃蔬菜注意事項(xiàng)

　　1、久存蔬菜不宜吃

　　新鮮的青菜，買來存放家里不吃，便會慢慢損失一些維生素。若要保存蔬菜，應(yīng)在避光，通風(fēng)，干燥的地方貯存。

　　2、先切菜再沖洗

　　在洗切青菜時，若將菜切了再沖洗，大量維生素就會流失到水中。

　　3、喜歡生吃而不洗凈

　　蔬菜的污染多為農(nóng)藥或霉菌。蔬菜亦是霉菌的寄生體，霉菌大都不溶于水，甚至有的在沸水中安然無恙。因此食蔬菜必須用清水多洗多泡，去皮，多丟掉一些老黃腐葉。

　　從文中的介紹可知，孕婦吃木耳菜是容易導(dǎo)致滑胎狀況的出現(xiàn)的，因此，在平日里，孕婦在吃蔬菜和水果的時候，一定要注意考慮其對自身的安全性，同時，在蔬菜的選擇上，也適宜選擇文中所推薦的五種。

孕婦吃木耳菜會滑胎嗎孕期吃蔬菜選擇五種最靠譜