近日，有人爆出奶茶妹妹在公司的照片。3月份生產(chǎn)，經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的調(diào)理，章澤天的身材恢復(fù)，依然是少女的模樣!完全看不出已經(jīng)是個(gè)孩子?jì)屃恕?/p>
自從奶茶妹妹和劉強(qiáng)東戀情曝光后，一直被黑好多年。然而，回頭看看，她還是很好看……
孕婦產(chǎn)后，往往身材大不如前，如何恢復(fù)身材，為你支個(gè)招!
1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)影響子宮的康復(fù)，引起出血、手術(shù)創(chuàng)面或外陰切口損傷。所以，不可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)或者強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)效果就極佳，而且最新研究表示，不需要半小時(shí)，十二十分鐘照樣能消耗脂肪，達(dá)到瘦身效果!建議慢跑、快走、游泳、有氧舞蹈等活動(dòng)，持續(xù)12~15分鐘，效果看得見(jiàn)!
2.飲食要清淡
生產(chǎn)后，建議吃些清淡的食物。清淡不是沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，不要搞混，比如豆腐燉魚(yú)就是清淡又營(yíng)養(yǎng)的食物。小米粥、面條、雞蛋湯、牛奶這些流質(zhì)或者半流質(zhì)食物都可以食用。如果胃口恢復(fù)，可以燉一些雞鴨魚(yú)蛋補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還要多吃些水果蔬菜!
3.保護(hù)好你的乳房!
保護(hù)乳房和恢復(fù)身材有什么聯(lián)系?聽(tīng)慢慢道來(lái)。哺乳可以讓子宮收縮復(fù)舊，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少產(chǎn)后出血和感染，把孕期儲(chǔ)備在腹壁、臀部的脂肪轉(zhuǎn)化為乳汁，能有效減肥，有利于保持產(chǎn)后苗條的身材哦!作用可謂是大大的。同時(shí)也要注意按摩，避免乳房下垂。
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