小滿節(jié)氣的時候，天氣就變得燥熱，空氣濕度變高，又悶又熱。人體的脾會受這種天氣的影響特別大，很多人一到小滿就變得食欲不振，肚子不適等情況，甚至孕媽媽更嚴重，經(jīng)常伴隨沒胃口吃飯，但是又孕吐嚴重。孕婦，小滿節(jié)氣怎么吃是很重要的!
在小滿時節(jié)，飲食調養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等;忌食高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物，如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發(fā)物、牛、羊、狗、鵝肉等
小編個人認為小滿天氣的原因，可以喝些清熱解毒、開胃又有營養(yǎng)的湯，有多種營養(yǎng)可口的湯，可根據(jù)自己的口味選擇。
像能清熱降火的雪梨瘦肉湯，雪梨湯可治臊久咳和熱性哮喘。像清熱氣、解濕毒的綠豆老鴨湯，對面疤和水痘亦有療效?？勺剃庰B(yǎng)神的銀耳蓮子湯也不錯，清熱祛暑，對夏日煩熱失眠療效非常好哦。絲瓜瘦肉湯是滋補養(yǎng)顏的好湯，熱量很低，清熱利腸，解暑除煩，止咳化痰。還有紫菜湯也很好，具有消暑熱，清心火的功效，還可以調節(jié)身體的酸堿平衡。
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