很多孕媽媽?xiě)言械臅r(shí)候都知道，懷孕補(bǔ)鋅是必須的。補(bǔ)鋅不可亂補(bǔ)，尤其對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)。懷孕補(bǔ)鋅，有許多小細(xì)節(jié)可得注意。
孕婦補(bǔ)鋅的時(shí)間：
孕媽媽們一般都在懷孕后，在醫(yī)院經(jīng)過(guò)檢查，在醫(yī)生的指點(diǎn)下才開(kāi)始補(bǔ)鋅。其實(shí)，在孕前做備孕準(zhǔn)備的時(shí)候就應(yīng)該補(bǔ)鋅。鋅，是人體必不可少的微量元素，對(duì)于人體健康的作用，就像專(zhuān)家們所說(shuō)的：鋅是“生命和智慧的火花”，沒(méi)有鋅，就沒(méi)有生長(zhǎng)發(fā)育。因此，備孕的時(shí)候準(zhǔn)媽媽們就應(yīng)該補(bǔ)鋅。
孕婦吃什么補(bǔ)鋅：
一般來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鋅可以通過(guò)食用一些含鋅的食物，比如瘦豬肉、羊肉、動(dòng)物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚(yú)、沙丁魚(yú)、昌魚(yú)、黃魚(yú)、紫菜、黃豆、白蘿卜、胡蘿卜、茄子、玉米面、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋(píng)果、香蕉等等。但是因?yàn)樵袐寢寫(xiě)言械脑颍行┦澄锉仨氁煽凇?/p>
鈣鋅不能同補(bǔ)：
很多保健品的宣傳廣告都號(hào)稱(chēng)“鈣鋅”同補(bǔ)，殊不知，微量元素互相之間會(huì)產(chǎn)生拮抗作用，同時(shí)補(bǔ)充輕則不吸收，重則給身體帶來(lái)不適。因此，懷孕補(bǔ)鋅、鈣，最好在餐前補(bǔ)鋅，餐后補(bǔ)鈣，時(shí)間間隔一小時(shí)以上。
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