老花眼是一種常見的視力問題，隨著年齡增長，患上老花眼的幾率越來越大。那么，如何預防老花眼呢?
1、冷水洗眼睛
清晨起床后，堅持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。
2、熱水敷眼睛
每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再拿水洗臉。
3、經(jīng)常轉動眼睛
眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉動，可有效鍛煉眼肌。
4、經(jīng)常眨眼睛
大家平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌，同時用雙手輕度搓揉眼瞼，增進眼球的滋潤;閉眼時竭力挺起肩，兩眼緊閉一會兒再放松。如此反復操作。
5、正確的閱讀姿勢
讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過分前傾，否則，會引發(fā)背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強行讀書。
6、避免強光刺激
首先從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。在看電視、電影方面注意觀看時間不宜過久，保持艷遇屏幕間距離，進而保護好視力。
7、多吃綠色蔬菜和水果
綠色果蔬含有花色甙，它有助于視網(wǎng)膜上的重要蛋白質(zhì)——視紫紅質(zhì)的再生，從而消除眼睛疲勞、恢復視力。
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