一、通過聯(lián)想記人名
上了年紀的老年人，經(jīng)常會忘記人的名字。其實有些名字可以讓你聯(lián)想到某些特定的圖像，也可以通過諧音等增強記憶。
二、反復記人名
老人和別人談話的時候，要及時重復一遍別人的名字，這對幫助記憶很有利。如果對方的名字不好記，你也可以讓對方把名字寫下來。分手時反復念叨對方的名字，這樣就會記住了。
三、面部特征幫助記憶
如果怕記不住對方的名字，你可以記住對方的面孔，記住對方面部的某些特征，比如小鼻子、大耳朵、深皺紋、特殊發(fā)型等。如果你記住了對方的面部特征，就會想起這個人的名字了。
四、拆分歸類記數(shù)字
老年人對數(shù)字的記憶也很難。專家提示，要想記住3、8、2、7四個數(shù)很難，如果將單個數(shù)記成三十八或二十七就容易了。這種分組記憶法對記手機號也很好用。
五、邊做邊說記得牢
有些老年人經(jīng)常忘記吃藥或鎖門，這讓他們很苦惱，最好的方法就是，做事的時候一邊做一邊大聲的說出來，比如，我已經(jīng)吃過藥了，我正在鎖門等等。
六、多吃益腦食物
有益于心臟的食物，對大腦也特別有益。比如堅果、全谷食物、藍莓、深海魚油、西蘭花等。經(jīng)常食用這些食物，特別有益于大腦的健康，對增強老年記憶力也很有幫助。
02:52
03:59
02:33
02:55
00:34
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號