一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，通過和服用補(bǔ)充劑的方式，攝入葉酸水平較高的人，患老年人癡呆癥的危險(xiǎn)較低。這項(xiàng)對(duì)近1000名老年人所進(jìn)行的研究顯示，那些服用維生素b的量超出正常水平的老人，出現(xiàn)大腦功能受損的可能性較低。
葉酸是b族維生素中的一種，深綠色的蔬菜、全麥以及水果中富含葉酸，但葉酸往往會(huì)在食品烹飪或加工的過程當(dāng)中被破壞掉。而如果服用葉酸補(bǔ)充劑則可以讓身體更容易地吸收葉酸。醫(yī)學(xué)專家建議每天服用葉酸的量為0.4毫克。
除了孕期婦女之外，在生活中，下列三類人需要注意補(bǔ)充葉酸。
1.經(jīng)常飲酒。喝酒太多會(huì)阻礙機(jī)體對(duì)葉酸的吸收，因此，長(zhǎng)期飲酒的人需要適量補(bǔ)充葉酸。
2.服某些藥?；前奉愃帯裁咚?、雌激素等會(huì)影響葉酸的吸收，正在服用上述藥物的人最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下增加葉酸攝入。
3.大量吃維生素c。攝入大量維C會(huì)加速葉酸排出。因此，每天攝取維C超過2克的人必須增加葉酸的攝入量。
中老年人是可以補(bǔ)充斯利安葉酸片，一般是一天兩次，每次一片。
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