失眠實(shí)際上有很多的原因，比如因?yàn)槟挲g增加導(dǎo)致激素分泌減少導(dǎo)致難以入眠，因?yàn)樘鞖庋谉崴攮h(huán)境不好而導(dǎo)致難以入眠，因?yàn)榄h(huán)境變化或者心情影響導(dǎo)致難以入眠，因?yàn)槿狈δ承┑V物質(zhì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)平衡紊亂導(dǎo)致難以入眠。
不同的失眠情況要以不同的方式來(lái)對(duì)癥下藥才能有所改善，而對(duì)于最后一種原因?qū)е碌氖?，食神建議大家多吃一些海鮮，比如鮮蝦或者牡蠣。
這是因?yàn)?，鮮蝦中含有豐富的鋅和銅等礦物質(zhì)，如果長(zhǎng)期攝入鋅、銅不足，那么一段時(shí)間后，人體就會(huì)由于缺乏這兩種微量元素而影響腦細(xì)胞的能量代謝及神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，內(nèi)分泌常處于興奮狀態(tài)，因而輾轉(zhuǎn)難眠。在這種情況下，晚餐時(shí)多吃一些富含鋅、銅的牡蠣、魚(yú)、瘦肉、蝦、鱔魚(yú)等食物，能有效改善神經(jīng)衰弱癥狀，保證良好睡眠。
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