人過了中年，睡眠生理會發(fā)生相應的改變，睡眠時間和睡眠質量緩慢發(fā)生變化。60 歲開始夜間睡眠時間縮短為6.5 小時，老年人的深度睡眠也相應減少，75 歲以后深睡眠幾乎消失。
隨著人變老，身體的慢性疾病也會不斷增多，在晚上睡覺的過程中，疾病、疼痛會影響到老年人的睡眠質量以及持續(xù)時間，導致老年人夜間醒的次數(shù)多，所以老年人夜間睡眠時間減少。但是，老年人一天中的睡眠時間總量并未真正地減少，因為，盡管老年人晚上的持續(xù)性睡眠時間比年輕時減少了，但老年人晚上少睡的時間，會在白天時常打瞌睡中“補回來”。時間長了睡眠習性及睡眠時間段的分配就發(fā)生了變化，有的老年人在一個白天會睡上好幾個持續(xù)30 分鐘至1 個小時的“短覺”，這是老年人的間歇性睡眠，并非生理異常，只要每天能累計睡眠5～7 小時，于健康是無礙的。
老年人一天中真正的睡眠時間并不比以年輕人少，只是夜間睡眠時間減少了。因此，人老了，覺就少的說法是不正確的。
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