最近大家一直都在關(guān)注長(zhǎng)壽的因素。很多老人，都喜歡爬山登山看遍世界美景。當(dāng)然，登山運(yùn)動(dòng)是很適合老人的，可以增加腿部的鍛煉。最近一直被大家提出來(lái)，長(zhǎng)壽的老人是因?yàn)橥群?。這是為什么呢?下面來(lái)看看理由。
專家指出，雙腿就像人體的承重墻。很少有人知道，一個(gè)人50%的骨骼和50%的肌肉都在兩條腿上，人一生中70%的活動(dòng)和能量消耗都要由它完成，人體最大、最結(jié)實(shí)的關(guān)節(jié)和骨頭也在其中。
堅(jiān)實(shí)的骨骼、強(qiáng)壯的肌肉、靈活的關(guān)節(jié)形成了一個(gè)‘鐵三角’承受人體最主要的重量。此外，雙腿還是身體的交通樞紐。兩條腿有人體50%的神經(jīng)、50%的血管，流淌著50%的血液，是連接身體的大循環(huán)組織。只有雙腿健康，經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)才暢通，氣血才能順利送往各個(gè)器官，特別是心臟和消化系統(tǒng)。可以說(shuō)，腿部肌肉強(qiáng)勁的人必然有一顆強(qiáng)有力的心臟。
俗話說(shuō)：樹(shù)老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大腦間指令的準(zhǔn)確性和傳導(dǎo)速度都有所下降，不像年輕時(shí)那么默契。
從出生到離世，腿每時(shí)每刻都在工作，如果不注意保護(hù)，自然就“年久失修”了。王明杰醫(yī)師表示，從20歲開(kāi)始，如果不積極運(yùn)動(dòng)，每10年可能喪失5%的肌肉組織。
同時(shí)，骨骼中有“鋼筋”之稱的鈣也會(huì)逐漸流失，人的骨關(guān)節(jié)，特別是髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)會(huì)出問(wèn)題，比如容易摔倒骨折。老人骨折容易導(dǎo)致股骨頭壞死，長(zhǎng)期臥床，繼而引起褥瘡、尿路結(jié)石等并發(fā)癥，甚至誘發(fā)腦血栓，有15%的病人甚至?xí)诠钦垡荒陜?nèi)死亡。
在美國(guó)《預(yù)防》雜志總結(jié)的長(zhǎng)壽跡象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不難發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽老人幾乎都步履穩(wěn)健、行走如風(fēng)。
現(xiàn)在知道為什么你家老人長(zhǎng)壽了!那是他腿好!所以為了長(zhǎng)壽，可以鍛煉自己的腿部力量，每天早上或者傍晚散步是很重要的！
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