日本佐藤義昭發(fā)明了一種特殊肌肉訓(xùn)練法。在受訓(xùn)者的手腕、腳踝處系上特殊皮帶，適當(dāng)控制流經(jīng)肌肉的血流。然后反復(fù)加壓、減壓改變血流速度，同時(shí)讓受訓(xùn)者活動(dòng)手腳，進(jìn)行肌肉訓(xùn)練。經(jīng)試驗(yàn)證實(shí)，這種肌肉訓(xùn)練法能有效促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，只要在短時(shí)間內(nèi)作輕微活動(dòng)，就能獲得超過劇烈運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的效果。
東京大學(xué)石井直方教授，曾指導(dǎo)20位平均年齡60歲的婦女，用該法訓(xùn)練4個(gè)月，肱二頭肌增大最多者超過30％。
原來，在用加壓、減壓方式控制血流進(jìn)行肌肉訓(xùn)練時(shí)，由于缺氧，慢肌里的肌糖原在無氧酵解過程中產(chǎn)生乳酸，乳酸在肌肉里積蓄起來后，易產(chǎn)生疲勞感，并刺激大腦皮層，促使生長(zhǎng)激素分泌量增加。據(jù)測(cè)試，用這種肌肉訓(xùn)練法訓(xùn)練后，生長(zhǎng)激素濃度約為普通運(yùn)動(dòng)方式的10倍，是靜止時(shí)的約290倍。據(jù)專家分析，在加減壓肌肉訓(xùn)練時(shí)，能使回流到末梢毛細(xì)血管里的血液，比訓(xùn)練前提高約70％。
專家指出，生長(zhǎng)激素有分解脂肪、促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)、促使傷口愈合、提高骨密度的功效。老年人肌纖維逐漸萎縮，肌力下降、動(dòng)作遲緩、穩(wěn)定性較差，易摔跤導(dǎo)致骨折。適當(dāng)力量鍛煉、肌肉訓(xùn)練，能延緩肌肉的萎縮，保持肌肉彈性，增強(qiáng)肌肉對(duì)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定、保護(hù)作用，緩解各類疼痛。目前加減壓肌肉訓(xùn)練法已用于肌肉營(yíng)養(yǎng)不良、腦溢血患者的康復(fù)治療，并著手研究，如何為宇航員制定訓(xùn)練方案，以解決宇航員在宇航中的肌力、骨量減少問題。
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