昨日11時(shí)許，在馮灣新村小區(qū)劉天智老人家 中，103歲的徐桂英老人坐在桌子前打麻將，面前一長(zhǎng)溜“長(zhǎng)城”，當(dāng)她拿起一張“幺雞（一條）”時(shí)，大笑了起來(lái)：“和了，拿錢拿錢。”鄰座她的大兒子、75歲的 劉天佑帶頭拿出2元錢遞了過(guò)來(lái)，另外兩位也急忙把錢遞給老太太，老太太把錢小心放到抽屜里，雙手互搓，屋里又響起嘩嘩的搓麻將聲?！?ldquo;原來(lái)俺家住在馬寨灣劉村，因?yàn)榇謇锊疬w了，才搬到了俺二哥家里來(lái)了。”一側(cè)坐著的老太太三兒子劉天智說(shuō)，老太太103歲了，眼不花耳不聾，與人交流沒(méi)有任何問(wèn)題?，F(xiàn)在，老太太直系以下一共五世同堂，共138口人。“第139口人馬上就要出生了。”
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西蘭花
它含有增強(qiáng)免疫力的成分，也許還有助于預(yù)防胃潰瘍甚至癌癥。
鮭魚(yú)（三文魚(yú)）
如果你定期食用富含omega-3的魚(yú)類（類似魚(yú)類還有金槍魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)等），也許能降低患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)，以及預(yù)防炎癥。
水
使身體保持水分能降低血栓風(fēng)險(xiǎn)。它還有助于保持精力旺盛而讓你感覺(jué)更年輕。
漿果 草莓、藍(lán)莓、覆盆子
所有這些都是能一口吃掉的超級(jí)抗氧化食物，能夠預(yù)防威脅生命的疾病。
大蒜
也許它讓你口氣不清新，可是大蒜中的植物化學(xué)成分也許能阻止人體內(nèi)的致癌化合物形成。
橄欖油
橄欖油中的單一不飽和脂肪一直被認(rèn)為與大腦和心臟健康有關(guān)，還與預(yù)防癌癥有關(guān)。另外，皮膚科醫(yī)生說(shuō)，那些飲食中富含橄欖油成分的女性出現(xiàn)的皮膚損傷更小，皺紋更少。
小白菜
范德比爾特大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，那些較多食用小白菜等十字花科蔬菜的中國(guó)乳腺癌幸存者死亡或復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)更小。
鱷梨（牛油果）
吃更多的鱷梨也許有助于降低你的低密度脂蛋白膽固醇，并有助于提高有益的高密度脂蛋白膽固醇。
番茄
要攝入抗氧化的番茄紅素，沒(méi)有比番茄更好的來(lái)源了。
豆類
植物蛋白的首選是豆類，豆類的纖維素豐富，脂肪少，每克豆類含有的營(yíng)養(yǎng)比其他任何食物都多。
全谷類
一項(xiàng)對(duì)四萬(wàn)多名女性的研究顯示，與那些飲食中含谷類食物較少或不含全谷類食物的女性相比，食用大量谷類食物的女性死于除癌癥和心臟病之外疾病的風(fēng)險(xiǎn)低了31％。
紅酒
在晚上喝少量紅酒也許能減壓，對(duì)人體健康有益。
綠葉菜類
一項(xiàng)研究顯示，每日食用一杯煮熟的綠葉菜的中年人在四年內(nèi)死亡的概率是那些不吃綠葉菜的人的一半。
茶
研究一直表明，綠茶能降低患心臟病以及數(shù)種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
咖啡
研究認(rèn)為，喝咖啡與患阿爾茨海默癥與帕金森癥的風(fēng)險(xiǎn)較低有關(guān)。2012年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，喝咖啡的人的壽命較長(zhǎng)。
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