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春節(jié)期間，一定要注意飲食習(xí)慣的養(yǎng)成，不可因為過節(jié)更更改了自己的飲食習(xí)慣，尤其是老人們的飲食，老人們一般年齡都比較大了，腿腳不太靈便，牙口不太好，所以一定要注意飲食的選擇哦,那么春節(jié)老人吃什么可以調(diào)理胃口呢?

1、花生：傳統(tǒng)營養(yǎng)學(xué)認為“花生性和平而味美香，生食清火潤肺，炒食能健脾胃”。花生含豐富的蛋白質(zhì)，100克花生仁含蛋白質(zhì)約27.6克，花生蛋白吸收率為90%左右。美國FDA根據(jù)大量研究結(jié)果，批準了有關(guān)花生的一項健康聲明，聲明建議：“每日食用一盎司(28.4g)花生之類的堅果，作為低飽和脂肪與低膽固醇膳食的一部分，可降低患心臟病的風(fēng)險。”花生油中的油酸含量次于橄欖油，最近有關(guān)報道倡導(dǎo)人們食用橄欖油、茶油，卻讓人們避免食用大豆油、花生油，并把這些油稱為低檔油，這是完全錯誤的認識。

2、紅薯：紅薯含8%的膳食纖維，且大多是可溶性膳食纖維，通便功能很強。李時珍稱：“紅薯食之使人長壽少疾……紅薯能補中、和血暖胃肥五臟，充糧食延年益壽。”日本東京大學(xué)曾對130種植物性食物抑制膽固醇生成的功能進行研究，發(fā)現(xiàn)紅薯是其他食物作用的10倍。美國最新研究發(fā)現(xiàn)，紅薯中含有雄性激素，這個雄性激素有抗癌作用。

3、羊肉：《金匱要略》中收載有著名的“當歸羊肉湯”方，豬肉性平，而羊肉大熱，中醫(yī)說羊肉效同人參。最近幾年謎底才得以揭開，原來羊肉中含有大量的左旋肉堿，其他的肉類中則少得可憐。

4、洋蔥：洋蔥有降血壓、降血脂、殺菌、抗衰老的作用。洋蔥含類黃酮物質(zhì)槲皮素，可預(yù)防血栓形成。慕尼黑大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥中含有可降低血小板凝聚度的化合物，吃洋蔥后血小板黏滯度可降低34%，洋蔥含有二烯丙基二硫化合物，其能激活血溶纖維蛋白質(zhì)的活性成分，這些物質(zhì)均為血管舒張劑。歐洲民間有一種降血脂的食療方法，就是將洋蔥泡在紅酒中飲用。

5、蘿卜：“蘿卜上市，郎中下鄉(xiāng)。”“過了九月九，醫(yī)生高抬手，蘿卜白菜湯，吃了保健康。”前年SARS期間做節(jié)目，筆者去了，接到很多電話，問有錢的人打干擾素，沒錢怎么辦?筆者說吃蘿卜，蘿卜產(chǎn)生的干擾素正好就是抗SARS病毒的，但不包括胡蘿卜。

　　老人春節(jié)飲食注意事項

1、以溫?zé)釣橹?。過年回家一般都會給老人買很多補品還有一些魚肉之類的，這使得老人的飲食習(xí)慣會有所改變，從而有可能導(dǎo)致老人們由于飲食不當而引起的各種身體不適或者有可能使得原來的某些病情增加，食物一定不要過涼或者過熱一定要以溫?zé)釣橹?，過涼了胃里會不舒服，過熱了不僅會傷害喉嚨粘膜還會傷害的胃粘膜哦。

2、以松軟為佳。老人們一般牙口都不太好，所以在給老人們選擇食物的時候一定要記得選擇一些松軟易消化的五谷類食物為主，不要讓老人吃太多堅硬的東西，這樣會影響老人們胃部的正常消化功能的哦。選一些松軟可口的食品以保障老人們過節(jié)也不怕美食來襲的傷害哦。

3、以適量為好。老人們年齡越大越像小孩子，所以說作為兒女的我們一定要好生照顧自己的老人，他們對自己比較喜歡的食物會像小孩子一樣一直吃個不停哦，所以我們給老人食物的時候尤其是零食一定要適量，看著老人們不可以吃的太多哦，太多的話胃部負擔加重，老人們的消化功能本來就不是很好，這樣的話會更加有害于他們的身體的哦。

4、以粥品為主食。老人們一般比較喜歡喝稀飯之類的粥品，不要因為過年大魚大肉的吃就忘記了給老人們煲湯熬粥喝哦，這個習(xí)慣一定不要改變尤其是春節(jié)忙碌的時候，一定要把老人們的飲食放在第一位才好哦，粥品易消化有營養(yǎng)是老人們飲食的不錯選擇。

5、以水果為副食。平時老人們都不怎么喜歡吃水果，要是兒女們不給他們買些回來，他們有很多時候都會不記得去買些回來自己吃，所以趁過年的時候，茶飯之余一定要記得給老人們削個蘋果，洗個水果吃些或者把蘋果榨成汁來喝，這樣也給老人們補補維生素之類的。確保老人們飲食的合理搭配哦。

6、以甜品為少食。很多老人們都有高血壓，冠心病之類的老年人名或者是高血脂之類的，這些病一般醫(yī)生都不怎么建議吃甜食的，所以說過年的時候尤其是對老人們一定要記住千萬不要讓他們吃太多的甜食哦，甜食對胃負擔的加重最大哦，更何況高血壓的老人們呢。

7、以飲品替代酒品。老年人一般不建議喝酒哦，倘若老人們實在是高興想喝兩杯，也要控制他們的量哦，最好不要超過一杯白酒哦，白酒喝少量可以起到舒筋活血的目的，喝多了就會麻痹身體更加傷害身體哦，年輕人如此，老人們就更加喝不得了，所以當喝酒的時候一定要記得給老人們備下飲料之類的哦。