很多老人因為不注意預(yù)防白內(nèi)障，使得光線被混濁晶狀體阻擾無法投射在視網(wǎng)膜上，看不清物體了，就跟近視眼1000度一樣，看這個世界模糊一片。下面教大家?guī)渍蓄A(yù)防白內(nèi)障的基本方法，一定要讓家中老人預(yù)防起來，千萬別等看不見了才著急！
第一、起居生活要有規(guī)律
預(yù)防老年性白內(nèi)障，一個良好合理的生活規(guī)律很重要?？刂谱约旱那榫w和脾氣，性格開朗，休息與運動應(yīng)合理安排。
第二、防紫外線，出門帶墨鏡
出門的時候，隨身帶一副墨鏡，防紫外線對眼睛晶體的照射，阻止晶狀體的渾濁變性。研究人員發(fā)現(xiàn)，接受太陽光紫外線照射的強度越大、時間越長，老年人患白內(nèi)障的機會也就越高。因此出門裝備可要齊全，一定要帶上檐帽或防紫外線眼鏡哦。
第三、要多吃蝦，補充微量元素硒
硒是谷胱甘肽過氧化酶的重要成分，這種酶能促使晶狀體中的谷胱甘肽去捕獲自由基和過氧化物，并把這些有害的代謝產(chǎn)物清除出體外，缺硒會使晶狀體中抗氧化酶的活性明顯降低而導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。所以可以經(jīng)常吃含硒較多的食物如魚、蝦、蛋、蘆筍、蘑菇等。
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