俗話說十指連心,手上集中了許多與健康有密切關系的穴位,聯(lián)系著全身的內臟。適當?shù)卮碳み@些經(jīng)絡穴位,有助于大腦血流通暢,既健腦又可預防老年癡呆的發(fā)生。
常做手指保健操可預防老人癡呆
(1)按摩雙手。手指伸直,用右手掌按摩左手背,接著用左手掌按摩右手背,相互交替做5~10分鐘,直到雙手摩擦發(fā)熱為止。
(2)緊握拳頭。雙手十指迅速展開,然后用力屈指握拳,反復鍛煉。一開始會感到酸脹,隨著練習次數(shù)增多,酸脹感會逐漸消失。做30~50次。
(3)捻壓手指。先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各個手指,然后再用左手的拇指和食指用力去捻右手的各個手指,捻3~5秒鐘放開,各做10次。
(4)推扳手指。先用右手抓住左手,用拇指—一向外推扳左手的各手指,再用左手抓住右手,用拇指—一向外推扳右手的各手指。各做10~20次。
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