老人養(yǎng)生保健,不能一把抓。要懂得到什么點(diǎn),做什么事,才會(huì)事半功倍。
一、早搓手。早晨起床后,人體各器官經(jīng)過一晚上的休息,將開始新一天的工作。隨著人體活動(dòng)的增加,心率會(huì)加快,因此早晨要注意調(diào)養(yǎng)心肺??刹扇〈晔中?、揉按手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,并增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能,起到保健作用。搓手心時(shí),將兩掌合并,來回對(duì)搓,盡可能地摩擦手心。此外,早晨,將兩雙手的手指相互對(duì)揉按摩,也能起到提神醒腦的作用。
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