每個(gè)老人都想延年益壽，長(zhǎng)命百歲，但是老人的年齡上升抵抗力會(huì)有所下降，要想有健康的壽命的話可以嘗試一下堅(jiān)持鍛煉。接下來(lái)我們一起來(lái)了解一下關(guān)于老人主動(dòng)鍛煉延長(zhǎng)健康壽命相關(guān)知識(shí)。
美國(guó)政府各個(gè)相關(guān)部門齊心協(xié)力收集了大量統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)資料，匯編成一本《2011年美國(guó)老年人的健康狀況》摘要，全面分析了全美老年人的健康狀況。對(duì)已經(jīng)進(jìn)入老齡化社會(huì)的中國(guó)來(lái)說(shuō)，它有很大的借鑒意義。
“壽命”不等于“健康壽命”
在平均壽命的統(tǒng)計(jì)上，美國(guó)政府推算出，那些剛到65歲退休門檻的老年人，男性有望活到82、6歲，女性有望活到85、3歲。而對(duì)于那些已經(jīng)到了75歲的老人，男性還能多活11年，女性能多活12、9年。這些數(shù)字只是平均數(shù)，估計(jì)會(huì)有上百萬(wàn)美國(guó)人能平安地活到90多歲。
與此相對(duì)應(yīng)的是，盡管平均壽命有所延長(zhǎng)，美國(guó)老年人的自我感覺狀況并不是很好。65歲以上的美國(guó)老年人中，有近1/4的人認(rèn)為自己的生活狀況在整體人群中處于中下游水平，55—64歲的人群中，有19%的人認(rèn)為自己的生活狀況只是勉強(qiáng)說(shuō)得過(guò)去；45—54歲的人群中有13%的人會(huì)有這樣的感受。
之所以有這種自我感覺，一部分原因是，持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)的慢性疾病。65歲以上的老年人中，有59%的人不得不因?yàn)槟撤N疾病而在一定程度上限制自己的身體活動(dòng)。
對(duì)此，南開大學(xué)人口與發(fā)展研究所李建民教授認(rèn)為，上述數(shù)據(jù)表明，美國(guó)老人壽命延長(zhǎng)意味著醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)步、衛(wèi)生保障機(jī)制的完善，而老人對(duì)生活的自我感覺，更多涉及的是生活狀態(tài)、生活環(huán)境和質(zhì)量。因此，壽命只是單一的衡量指標(biāo)，表示生存時(shí)間長(zhǎng)短；“健康壽命”則是更重要的指標(biāo)，能真正顯示出老人生活地健康與否。
中國(guó)老人更應(yīng)該重視“健康壽命”。這需要多方面的努力，社會(huì)、家庭都要給予相應(yīng)的支持，老人自身也應(yīng)該建立良好的生活方式，預(yù)防慢性病的發(fā)生，提高自理能力，從而達(dá)到“健康長(zhǎng)壽”的最終目的。
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