因?yàn)槭荏w內(nèi)荷爾蒙的影響,我們在月經(jīng)前后會感覺到自己身體和心情的微妙變化。若我們能隨著這些變化來調(diào)整自己的減肥計(jì)劃,相信會有事半功倍的效果。下面健康一線小編就教大家如何利用生理循環(huán)進(jìn)行經(jīng)期減肥,你要抓住這個(gè)減肥的黃金期哦。
生理周期≠生理期
在開始之前,我們首先要搞清楚一個(gè)概念,就是生理周期和生理期。
生理期是指月經(jīng)來訪的那幾天,因?yàn)檫@幾天我們的身體比較虛弱,是不適合進(jìn)行飲食控制和激烈運(yùn)動的。而生理周期是指人的生理循環(huán)周期,根據(jù)荷爾蒙的變化,這主要分為四個(gè)階段,減肥滯留期、減肥高峰期、減肥平快期和減肥慢行期。做好每個(gè)階段針對性的飲食和運(yùn)動減肥計(jì)劃,減肥是最快最有效的。
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