現在很多的人都很少運動的,就連吃飯,都是在網上叫的外賣,直接送到家門口一吃就躺著了。有句老話叫做飯后百步走活到九十九。今天我們就來分享關于老年人經常揉這八個部位容易長壽的相關問題。
老年人經常揉這八個部位容易長壽
1、頭部:養(yǎng)生關鍵詞勤曬、梳頭、多動
中醫(yī)認為,頭為“精明之府”,人體五臟六腑的精氣匯于此,有50多個穴位與全身器官關系密切。現代醫(yī)學也指出,大腦是人體的“司令部”,統領人的一切活動。
專家建議,平時應多按摩頭部,可以用手代替梳子梳頭,按照從頭頂到后腦勺,再從頭頂到耳朵兩側的順序,來回各推三四十次,使頭部產生熱麻感。
大腦還對氧氣情有獨鐘,跑步、快走等有氧運動有助于改善大腦血液循環(huán),保證充足的血氧供應,打打乒乓球、羽毛球可以提高大腦反應能力、延緩衰老。
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