當(dāng)人年老時，體弱多病是正常的，危害老人身體的疾病有很多種。如果不注意的話是會給人們的生活造成很大危害的。對于老人的身體狀況，我們要時常的進(jìn)行了解，在摸清楚狀況之后，只有這樣才能好好的處理和治療。那么老年人常有的疾病都有哪些呢？老年人日常生活中該如何保健身體，小白接下來就為你介紹供參考。

　　老年人疾病常見的有哪些？

　　1、尿失禁

　　尿失禁可嚴(yán)重影響老人的睡眠質(zhì)量、正常社交，導(dǎo)致焦慮、抑郁等問題；經(jīng)常尿在身上還可能帶來皮膚發(fā)炎或褥瘡等問題。據(jù)統(tǒng)計，60歲以上男性尿失禁的發(fā)生率約為18.9%，女性約為37.7%。

　　然而，由于老人更愛面子，對此羞于啟齒，導(dǎo)致就診率極低，治療常被耽誤。

　　2、貧血

　　貧血不是獨立疾病，老年人尤其常見繼發(fā)性貧血，慢性胃炎、消化道潰瘍、腫瘤、腎病、慢性感染都可能是主要病因。有數(shù)據(jù)顯示，75%的宮頸癌、55%的肺癌、44%的結(jié)腸癌等都伴有貧血癥狀。

　　當(dāng)老人出現(xiàn)乏力、心慌、心跳加快等表現(xiàn)時，可到醫(yī)院查血常規(guī)，看有沒有貧血問題。若是貧血，需先排查是否有其他疾??；如為單純的營養(yǎng)性貧血，經(jīng)規(guī)范補(bǔ)鐵治療，一個月就能見效。飲食中要富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C和鐵。含鐵豐富的食物包括動物內(nèi)臟、海帶、紫菜、菠菜、芹菜等；還應(yīng)吃些酸味食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜等，促進(jìn)鐵吸收。

　　3、干燥癥

　　口干、眼干、皮膚干燥等是老年人常見的不適癥狀，卻未必都是正常衰老所致。老人淚腺、唾液腺、皮脂腺逐漸萎縮，淚液、唾液、皮脂分泌減少，確實可能出現(xiàn)各種干燥問題，但除了上述生理變化，還有一種被稱為干燥綜合征的自身免疫病，也會導(dǎo)致口眼干燥等癥狀，同時還會損害血液系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及腎臟等。該病在老年人群中患病率為3%～4%，女性相對多見。

　　老人一旦出現(xiàn)干燥癥狀，不論是否為干燥綜合征所致，都應(yīng)增加飲水量，飲食不宜過咸；多吃山楂、杏、獼猴桃等酸味水果，刺激唾液分泌；不要長時間盯著電視、手機(jī)看，常做眼保健操；經(jīng)常涂抹護(hù)手霜、護(hù)膚乳。如果上述措施緩解作用有限，建議及時到醫(yī)院風(fēng)濕免疫科就診。

　　4、慢性疼痛

　　研究顯示，老年患者的慢性疼痛發(fā)生率為25%～50%，其中45%～80%的明顯疼痛患者需要長期治療護(hù)理。疼痛帶來難以忍受的折磨，嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量。如果慢性疼痛持續(xù)1個月以上，可導(dǎo)致機(jī)體功能失調(diào)、免疫力下降、植物神經(jīng)紊亂等。

　　然而，很多老人因為不了解慢性疼痛的后期影響，往往只是靠隨便吃點止痛藥解決。

　　5、癡呆癥

　　癡呆癥最大的破壞力就是損壞認(rèn)知功能，尤其是記憶力。開始是近事遺忘，剛做過的事、說過的話轉(zhuǎn)眼就忘了；隨著病程進(jìn)展，遠(yuǎn)期的事也會忘掉；到最后不認(rèn)識親人，出門找不著家，不懂得躲避危險。老年癡呆雖不能治愈，但早發(fā)現(xiàn)、正確服藥能減輕癥狀、延緩病程。

　　研究發(fā)現(xiàn)，84%的輕度癡呆患者可以通過大腦健身計劃得以緩解，包括冥想練習(xí)、認(rèn)知行為療法、地中海飲食(其中包括補(bǔ)充歐米伽-3脂肪酸)、適度鍛煉、合理減壓和良好的睡眠習(xí)慣。

　　

　　老年人日常如何保?。?/p>

　　1、要淡泊處世避喜怒

　　人進(jìn)入老年切忌過喜和暴怒，在自己心態(tài)中要徹底悟透一個淡字?；钤诘校瑯吩诘?，淡忘了年齡，淡忘了生死，淡忘了疾病，淡忘了名利，以淡養(yǎng)身，壽也就在淡中化生。有些老年人易于激動，不懂以淡養(yǎng)生，以至在狂喜暴怒中暴卒。

　　2、要每年查體防疾病

　　疾病是每個人都避不開的，所不同者只在于輕重而已，醫(yī)家提倡早期發(fā)現(xiàn)、早期治療是非?？茖W(xué)的。在平日，自己應(yīng)當(dāng)多學(xué)點疾病自查知識，發(fā)現(xiàn)不適時應(yīng)及早求教醫(yī)生，力爭每年檢查一次身體，以防微杜漸。

　　對已查明患了各種慢性疾病的老年朋友，有兩點忠告：一不要按廣告吃藥，應(yīng)按醫(yī)囑服藥；二不要人云亦云、道聽途說，盲目服藥，新藥的臨床驗證時間較少，還是以少用為妙。

　　3、要適當(dāng)運(yùn)動強(qiáng)筋骨

　　運(yùn)動對防衰抗老起著很重要的作用，但運(yùn)動的學(xué)問很多，不要人動己動，人跑己跑，那是很危險的。而且需要注意的是，老年人不適合激烈運(yùn)動，過去沒有跑步史、游泳史的老人，不要貿(mào)然去參加，因為你的心臟負(fù)荷可能承受不了。

　　4、要平衡膳食多吃素

　　主食要粗細(xì)搭配，每餐不宜飽食，以100克至150克為度；副食要多菜、果、魚、蛋、奶適量，最好戒烈性酒，洋蔥或大蒜每餐必備。

　　其中多吃黃豆制品對人體大有補(bǔ)益。除豆?jié){外，每天最好喝500毫升酸奶。酸奶可自制，第一次可購一小袋市售酸奶作酵母，把鮮奶燒開放涼后兌入酸奶，在常溫下早晨配晚間即可飲用，用時留100毫升作第二次配的菌種。

　　5、要作息時間講科學(xué)

　　老年朋友離崗后，不再有上、下班的紀(jì)律約束，有很多人放松了自己，有的夜里看電視、玩麻將到午夜，有的晨間戀床，日上三竿才遲遲起床。這種不正常、不科學(xué)的生活起居方式，必然影響飲食，于是由一日正常三餐變成二餐。由于睡眠不規(guī)律，必然形成精神萎靡不振，常此下去定會加速衰老進(jìn)程。

　　因此，老年人退休后仍應(yīng)遵循在崗時的生活起居方法，按生物鐘規(guī)律安排自己的生活方式，使每一天的活動都在生物鐘支配之下，保證生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。一般講，以晨5時起床，起床后進(jìn)行一小時戶外活動，8時早餐，12時午餐，13時午睡半小時，18時晚餐，21時就寢為好。