進(jìn)入晚年后，一些老年人習(xí)慣于“躲進(jìn)小樓成一統(tǒng)，管它冬夏與春秋”，獨(dú)守“蝸居”，成了契訶夫筆下的“套中人”，心里不同程度地產(chǎn)生了孤獨(dú)落寞感，生活中出現(xiàn)了心情低落、情緒抑郁、疲憊無(wú)力、食欲不振、失眠、煩躁等癥狀。如何使這些老年人擺脫“蝸居癥”呢？小編通過(guò)走訪(fǎng)調(diào)研和多年的工作實(shí)踐，認(rèn)為以下幾種方法不妨一試：
一是社交驅(qū)除法人到老年，往往會(huì)忽略社會(huì)交往。
其實(shí)，這是一種認(rèn)識(shí)誤區(qū)。社交，不僅有利于老年人開(kāi)闊眼界，增長(zhǎng)見(jiàn)聞，還有利于接受新生事物，延緩衰老。人到晚年保持社會(huì)交往，可以驅(qū)除老年人心中的寂寞，使之與外界保持經(jīng)常性的聯(lián)系。有關(guān)專(zhuān)家指出，增加社交活動(dòng)能減緩老年人運(yùn)動(dòng)功能衰退，對(duì)老年人的身體健康非常有益。另外，經(jīng)常參加社交，也有利于提高老年人的記憶力。廣交朋友，多與人進(jìn)行感情交流，還會(huì)有效調(diào)解老年人的情緒，對(duì)于保持老年人的心理健康不無(wú)裨益。
二是愛(ài)好轉(zhuǎn)移法老年人通過(guò)培養(yǎng)各種愛(ài)好和興趣，可以給自己的晚年生活帶來(lái)無(wú)窮的樂(lè)趣，從而消除心中的寂寞感。
老年人一方面應(yīng)該拾起平時(shí)生活中的各種愛(ài)好和興趣，諸如釣魚(yú)、散步、畫(huà)畫(huà)、扭秧歌、書(shū)法、棋牌、唱歌、剪紙、養(yǎng)花、養(yǎng)魚(yú)、打太極拳等；另一方面還要根據(jù)個(gè)人的興趣和愛(ài)好，開(kāi)發(fā)一些新的愛(ài)好，如旅游、爬山、游泳、打保齡球等。每天忙于自己的愛(ài)好，沉醉于興趣之中，就可使晚年生活變得更加充實(shí)而富有情趣，尤其是戶(hù)外一些愛(ài)好活動(dòng)，更能鍛煉體能，活躍心緒，開(kāi)闊心胸。
三是自我心療法“老來(lái)胸襟裝日月，但憑江山放肩頭”。
作為長(zhǎng)者，老年人在生活中應(yīng)該學(xué)會(huì)寬以待人、豁達(dá)處事、大度行為，奉行得之淡然、失之泰然，“如煙往事俱忘卻，心底無(wú)私天地寬”，小事不計(jì)較，大事講全局。對(duì)待生老病死、功名利祿更應(yīng)看透悟徹，不汲汲營(yíng)營(yíng)于蠅頭小利，不囿于狹小天地而成井底之蛙。如此行世，便會(huì)身居斗室，心在天下；心空晴朗、壽高百年。
四是親情撫慰法享受天倫之樂(lè)是老年人的共同追求和愿望。
因此，老年人要常與親人溝通，不可拒絕親情的撫慰。通過(guò)含飴弄孫，來(lái)體味親情的魅力和溫暖，從而融化心中寂寞的堅(jiān)冰，將自己的晚年擺渡到陽(yáng)光明媚、快樂(lè)輕松的人生第二春天。
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