導(dǎo)語(yǔ)：59歲的著名詩(shī)人汪國(guó)真在4月26日凌晨，因肝癌逝世，一代文豪就此隕落，引來(lái)多少人的唏噓喟嘆。在如今醫(yī)療發(fā)達(dá)的時(shí)代，癌癥依然無(wú)法醫(yī)治，我們是否有方法能夠預(yù)防這些疾病，讓老年人有一個(gè)健康的老年生活呢，下面就讓我們和
一起來(lái)探索一下。
一、定期體檢，身體問(wèn)題早知道。身邊許多人，都是小病小痛的時(shí)候不重視，等到暈倒了被送進(jìn)醫(yī)院，才被檢查出是十分嚴(yán)重的疾病。這樣的情況，不單讓自己震驚，也讓身邊的親人陷入痛苦。步入老年，身體各項(xiàng)機(jī)能都在退化，更應(yīng)該重視自己的身體狀況。每年固定體檢，排查身體存在的隱患，早些發(fā)現(xiàn)身體存在的問(wèn)題，也能夠早點(diǎn)對(duì)身體進(jìn)行調(diào)整和治療。
二、戒煙戒酒，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。良好的生活習(xí)慣能夠?qū)Π┌Y的防治有很大的作用，以吸煙為例，WHO機(jī)構(gòu)（世界衛(wèi)生組織）預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3。由此可見(jiàn)，煙對(duì)人體的危害。適當(dāng)?shù)娘嬀?，尤其是葡萄酒，?duì)于身體有一定的益處，然而年輕時(shí)，由于應(yīng)酬的原因，常常飲酒過(guò)量，因此進(jìn)入老年后，有必要戒酒，不讓身體進(jìn)行過(guò)多的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而形成良好的生活習(xí)慣，促進(jìn)身體的機(jī)能的休養(yǎng)。
三、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力。老年人通常面臨睡眠的問(wèn)題，可以適當(dāng)喝一些牛奶，用藥材泡腳保證睡眠質(zhì)量，早晨與同伴在公園打打太極、走路散步，在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，讓身體充分吸收陽(yáng)光賦予的“鈣質(zhì)”。在身體條件允許的情況下，甚至可以進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練，讓汗液吧體內(nèi)酸性物質(zhì)帶出體外。這樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有助于讓自己的身體處在一個(gè)健康、活力的狀態(tài)，能夠有效增強(qiáng)免疫力，防止各類(lèi)病癥的入侵。
四、關(guān)注飲食，養(yǎng)成弱堿性體質(zhì)。平時(shí)飲食中，要有意識(shí)地多吃一些新鮮蔬果、魚(yú)類(lèi)、牛奶、豆制品、海產(chǎn)品、真菌食品等“堿性食品”，由于老年人還伴有“三高”的癥狀，因此有必要求助營(yíng)養(yǎng)學(xué)家，為自己定制一份適合菜譜，幫助形成弱堿性體質(zhì)。
進(jìn)入老年生活，各類(lèi)技能的衰退縱然無(wú)法抵御“病痛”的糾纏，然而老年人更應(yīng)該保持愉悅的心境，放寬心態(tài)，生活中積極樂(lè)觀的心態(tài)，也會(huì)在無(wú)形中“嚇退”各類(lèi)病癥！
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