如今社會(huì)，對(duì)于更多的老人來(lái)說(shuō)，物質(zhì)養(yǎng)老不再成為問(wèn)題，精神上的依托、心理上的慰藉才是迫在眉睫的需要。再優(yōu)越充足的物質(zhì)生活都無(wú)法掩飾老人內(nèi)心對(duì)空虛和孤獨(dú)的極度 恐懼 ，以及對(duì)尊重和關(guān)愛(ài)的迫切渴望?！坝腥嘶ㄥX找樂(lè)，有人花錢吃喝，還有人花錢找人嘮嗑”?？梢?jiàn)老人的世界充滿了孤獨(dú)感，老人要想擺脫孤獨(dú)感就要學(xué)會(huì)和社會(huì)接軌，不和外界脫節(jié)。

　　首先，衰老的來(lái)臨會(huì)挫傷老人的自信心，減少他們的生活積極性。其次，生活方式和社會(huì)角色的轉(zhuǎn)變會(huì)帶來(lái)失落和孤獨(dú)感。若沒(méi)有新的內(nèi)容填補(bǔ)，很可能影響健康。此外，有些老人不能適應(yīng)新角色，或者擔(dān)心退休后經(jīng)濟(jì)窘迫，產(chǎn)生 焦慮 、 抑郁 情緒，變得自卑 多疑 、挑剔苛責(zé)，甚至悲觀厭世，患上“老年性抑郁”、“空巢綜合征”。

　　其實(shí)，在大家為“如何安度晚年生活”出謀獻(xiàn)策的同時(shí)，作為“空巢”的主體，老人們更應(yīng)該主動(dòng)出擊，改變養(yǎng)老觀念，積極發(fā)現(xiàn)并尋找老年生活的快樂(lè)。在主動(dòng)搞好人際關(guān)系，健康條件允許下，做一些真正感興趣的活動(dòng)，從中得到樂(lè)趣和自我滿足。有了這些法寶，相信每一個(gè)老人都能達(dá)到“樂(lè)天安命，怡然自得”，“空巢”不“空心”。

　　不和熱點(diǎn)脫節(jié)

　　讀書上網(wǎng)

　　著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家于光遠(yuǎn)先生在86歲生日時(shí)，開(kāi)通了個(gè)人網(wǎng)站。于老平時(shí)便關(guān)注社會(huì)發(fā)展與熱點(diǎn)話題，喜歡與年輕人交流，樂(lè)在其中。

　　我們身邊有很多老人與年輕人一樣，喜歡高談闊論，“指點(diǎn)江山、激揚(yáng)文字”。在快速變化、信息膨脹的現(xiàn)代社會(huì)，電子商務(wù)、“芙蓉姐姐”等新鮮事物頻頻出現(xiàn)，“剩男剩女”、“杯具”、“給力”等流 行 熱詞更是層出不窮。而老人由于生活圈子縮小，與外界交流的機(jī)會(huì)較少，處于相對(duì)封閉的狀況，使得他們的知識(shí)與信息不能及時(shí)更新，甚至導(dǎo)致他們與這個(gè)高速發(fā)展的社會(huì)逐漸脫節(jié)，從而被社會(huì)和家庭邊緣化。

　　事實(shí)上，隨著網(wǎng)絡(luò)的普及，電視、報(bào)紙等傳統(tǒng)媒體的高度發(fā)展，老人即使足不出戶，也能隨時(shí)了解國(guó)內(nèi)外發(fā)生的最新事件、社會(huì)熱點(diǎn)問(wèn)題。可以與外地的兒女們打電話時(shí)說(shuō)一說(shuō)，甚至試著到網(wǎng)上討論交流，發(fā)表幾句自己的看法，保持與社會(huì)的良好接觸。

　　此外，還有很多社區(qū)市民學(xué)校，緊緊圍繞社會(huì)熱點(diǎn)問(wèn)題舉辦討論會(huì)、讀書會(huì)等活動(dòng)，鼓勵(lì)老人讀書看報(bào)，讓老人們對(duì)形勢(shì)政策和社會(huì)熱點(diǎn)有大概的了解，自?shī)首詷?lè)，做到與時(shí)俱進(jìn)，不與社會(huì)脫節(jié)。

　　不和單位脫節(jié)

　　當(dāng)志愿者

　　有一位老領(lǐng)導(dǎo)，在退休歡送會(huì)上，反復(fù)說(shuō)著“希望不要人走 茶 涼”之類的話。退休后，單位多次組織老同志活動(dòng)，他都借口不參加，連取工資也讓別人帶，明明自己主動(dòng)疏遠(yuǎn)了別人，他卻固執(zhí)地認(rèn)為是別人故意冷落了自己。

　　離開(kāi)工作崗位，有的老人不愿接受角色變化，思維模式也拒絕改變，產(chǎn)生“人走茶涼、人老位衰”的消極思想，甚至對(duì)單位的人滋生敵對(duì)心理。

　　其實(shí)，退休和上學(xué)、工作、結(jié)婚一樣，是人生的正常轉(zhuǎn)折點(diǎn)，它意味著一種新生活的開(kāi)始，而不是離開(kāi)單位和同事。很多老人退休后發(fā)揮余熱，充當(dāng)顧問(wèn)的角色，把自己豐富的工作經(jīng)驗(yàn)和人生感悟傳遞給年輕人，讓他們少走彎路，繼續(xù)體現(xiàn)自己的價(jià)值。

　　此外，老人還可以主動(dòng)參與一些社區(qū)事務(wù)，加入社區(qū)志愿者的隊(duì)伍，比如擔(dān)當(dāng)文明新風(fēng)的宣傳員、衛(wèi)生環(huán)境的監(jiān)督員、社區(qū)治安穩(wěn)定的巡邏員等。這樣不僅能讓自己“寶刀未老”，內(nèi)心還能獲得被尊重和被需要感，從而活得更加有滋有味、豐富多彩。

　　不和科技脫節(jié)

　　用新玩意

　　如今，不少老人受到“高科技”的困擾，他們不知道信用卡，不會(huì)用電腦，甚至不敢用電熱水器等。在日新月異的時(shí)代，很多老人對(duì)這些新玩意充滿了“既想知道，又不敢隨便碰”的矛盾心理。

　　科技的發(fā)展讓老人感到茫然。他們不會(huì)打字，鼠標(biāo)小箭頭不聽(tīng)使喚；想學(xué)又不知從何學(xué)起，生怕按錯(cuò)一個(gè)鍵就弄壞了，小心翼翼、束手束腳，感覺(jué)自己像“文盲”。而疏于和父母聯(lián)系的兒女，試圖讓他們不寂寞、不牽掛，忙著給父母配備了高科技設(shè)備，卻沒(méi)有體會(huì)到他們內(nèi)心的恐懼和困惑。

　　其實(shí)，老人們不要一聽(tīng)到“高科技”就敬而遠(yuǎn)之?！袄先穗娔X”、“老人手機(jī)”等專用產(chǎn)品，一定程度上緩解了他們使用不便的困難。其次，兒女們可以多想辦法，讓父母享受便利，比如把大兒子的電話設(shè)置為快捷鍵1，二兒子的電話設(shè)置為2；把電腦圖標(biāo)修改成老人容易理解的語(yǔ)言，比如“上網(wǎng)”、“看電影”等等，并把密碼寫在紙上貼到旁邊。

　　另外，老人自己也可以從易到難，多學(xué)多練。買新產(chǎn)品時(shí)留下客服人員的電話，不懂的時(shí)候咨詢，體會(huì)做“時(shí)尚達(dá)人”的快樂(lè)。

　　不和鄰里脫節(jié)

　　串門聊天

　　退休后的卓阿姨參加了社區(qū)的腰鼓隊(duì)，每天和一群老姐妹自?shī)首詷?lè)、其樂(lè)融融，既打發(fā)時(shí)間，又強(qiáng)身健體。前一陣子，她們還受到邀請(qǐng)，在縣運(yùn)動(dòng)會(huì)的開(kāi)幕式上進(jìn)行表演，好不得意！

　　現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，年輕人忙于在外求學(xué)或打拼事業(yè)，大多都是離家千里甚至遠(yuǎn)飄海外。即使與父母住在一起， 緊張 的工作和生活也使他們難以“忠孝兩全”。

　　面對(duì)這種現(xiàn)實(shí)，街坊鄰居是離老人最近，也是最容易找到共同話題的伙伴。老人們可以一起組織活動(dòng)，比如交流養(yǎng)花養(yǎng)寵物的經(jīng)驗(yàn)，參加鍛煉，一起下棋打撲克，買菜逛超市等。聊聊天、串串門，既趕跑空虛孤獨(dú)，又豐富了精神生活。此外，不少社區(qū)舉辦了豐富多彩的老年公益活動(dòng)，比如老年英語(yǔ)班、歌詠隊(duì)、老年大學(xué)等，鼓勵(lì)老人們走出“空巢”，積極加入鄰里互動(dòng)，保持樂(lè)觀健康的生活狀態(tài)，豐富知識(shí)，陶冶情操。

　　不和親友脫節(jié)

　　張羅聚會(huì)

　　傳唱至今的歌曲《常回家看看》表達(dá)了游子的心聲，更唱出了天下父母的期盼。父母的心愿其實(shí)真的就是一份“幫媽媽洗洗筷子刷刷碗”的和美，一種“向爸爸談?wù)劰ぷ鞯氖虑椤钡臏剀啊?/p>

　　現(xiàn)在，很多兒女覺(jué)得忙不過(guò)來(lái)，老人又擔(dān)心打擾孩子、親戚的工作，怕自己給他們?cè)鎏砝圪?，寧可悶悶不?lè)地呆在家，望著 天花 板東想西想，也不愿意主動(dòng)聯(lián)系子女和親朋好友。

　　其實(shí)，每個(gè)人都希望被關(guān)心、與人多交流。老人大可不必“杞人憂天”，不妨變被動(dòng)為主動(dòng)，充分利用相對(duì)閑暇的時(shí)間，給親戚朋友打打電話，走動(dòng)走動(dòng)，問(wèn)問(wèn)他們有沒(méi)有什么需要幫忙的，“該出手時(shí)就出手”；節(jié)假日的時(shí)候，充當(dāng)親友們之間的親情“ 膠 水”，聯(lián)系、張羅家庭聚會(huì)。

　　總之，在兒女體諒、努力抽時(shí)間陪伴的同時(shí)，老人更要自得其樂(lè)，從容面對(duì)和享受快樂(lè)的晚年生活。