老年癡呆癥是一種常見(jiàn)的老人疾病，很多老年人被癡呆癥困擾，健康的老年人也非常害怕自己患癡呆癥，那么就需要老年朋友了解疾病預(yù)防知識(shí)，積極預(yù)防癡呆癥。預(yù)防老年癡呆的方法有哪些呢？下面小編就給老年朋友介紹幾種簡(jiǎn)單方法。

　　1、每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時(shí)

　　快步走可以運(yùn)動(dòng)腰下部的緊張肌，提高攝氧量，有助于刺激腦細(xì)胞，防止腦細(xì)胞退化，對(duì)老年癡呆癥的預(yù)防，有理想的效能。

　　2.、常做手指動(dòng)作的頭腦體操

　　經(jīng)常做只手十指指尖的細(xì)致活動(dòng)，如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂(lè)器等，能使大腦血液流動(dòng)面擴(kuò)大，促進(jìn)血液循環(huán)，有效的按摩大腦，能幫助大腦活潑化，預(yù)防癡呆。

　　3、經(jīng)常使用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或胡桃，或用雙手伸展握拳運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)常做上述運(yùn)動(dòng)，可刺激大腦皮質(zhì)神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)良好，增進(jìn)腦力靈活性，延緩腦神經(jīng)細(xì)胞老化，可預(yù)防癡呆。

　　4、實(shí)施頭頸左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

　　這種運(yùn)動(dòng)不但可使上脊椎的轉(zhuǎn)動(dòng)變得滑順，預(yù)防老年人罹患椎骨腦底動(dòng)脈循環(huán)不全的病癥，還可延緩腦動(dòng)脈硬化，預(yù)防老年癡呆的功效。其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉(zhuǎn)一百圈，再將頭頸由右向左旋轉(zhuǎn)一百圈，隨時(shí)隨處可做，方法簡(jiǎn)易，效果卓著。

　　以上就是小編介紹的預(yù)防老年癡呆的方法，老年朋友只要在生活中多加鍛煉，多呼吸清新空氣，保持一個(gè)樂(lè)觀的精神，就能健康長(zhǎng)壽。